Según un estudio publicado por la Universidad Rush en los Estados Unidos, el consumo diario de col rizada ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro del cerebro.
La encuesta analizó el estilo de vida de 950 personas mayores durante varios años. Al final, se demostró que los voluntarios que solían consumir hojas verdes tenían funciones cerebrales 11 años más jóvenes en comparación con los no adherentes.
Además de ser bueno para el cerebro (¡y esto está científicamente probado!), Kale puede ayudar a combatir incluso la celulitis y el mal humor. Las hojas son ricas en hierro, ácido fólico y fibra y se usan tanto en ensaladas como en jugos desintoxicantes.
¿Estás interesado y quieres saber más? ¡Así que sigue leyendo nuestros consejos! Seleccionamos otros siete beneficios que comer col rizada puede aportar a su cuerpo y a su belleza.
Estamos seguros de que si no ha puesto repollo en su dieta, después de esta publicación cambiará de opinión.
Lea también: 10 alimentos antienvejecimiento que debe incluir en su dieta
1. Ayuda en la concentración
¿Pierdes el foco muy fácilmente mientras trabajas? Tal vez te falta repollo en tu dieta. Es rico en vitamina E y antioxidantes, que estimulan la concentración.
2. Descarta la posibilidad de Alzheimer
Los consumidores de repollo tienen más probabilidades de mantener sus cerebros jóvenes y activos. La comida ayuda a prevenir problemas degenerativos y el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
3. Elimina el colesterol malo
El repollo tiene vitamina C y betacaroteno. Estas sustancias ayudan a eliminar el colesterol malo (LDL) en las venas y arterias. Por lo tanto, pueden descartar la posibilidad de trazos o trazos.
4. Regula las hormonas
Al tener una buena cantidad de calcio y magnesio, comer col rizada ayuda al cuerpo a funcionar mejor en general al regular las hormonas, la presión arterial y el movimiento muscular.
5. Mejora el humor
Para una mejor disposición, apuesta por una dieta rica en alimentos de hierro, como la col rizada. Puedes usar las hojas como uno de los ingredientes de tu jugo verde. Intente combinarlo con jugo de naranja, remolacha y agua de coco. ¡Está delicioso y le va muy bien!
Lea también: 37 recetas de caldo verde con sabor para complacer a toda la familia
6. Desintoxicación
Al contener fibra y mucha agua, el repollo ayuda a desintoxicar el cuerpo, haciendo una verdadera limpieza dentro de su cuerpo.
7. Lucha contra la celulitis
¿La celulitis te quita el sueño? Prueba esta solución: jugo de col rizada. Debido a que es bajo en calorías y estimula la sensación de saciedad, es ideal para promover el funcionamiento adecuado del cuerpo y, por lo tanto, actúa contra la celulitis y la grasa localizada.
La próxima vez que ponga repollo en su plato, recuerde todos los beneficios para la salud que proporcionará. Idealmente, agregue repollo a sus comidas diarias al menos dos veces al día. Pruébalo
17 Alimentos Antiedad Para Tener Una Piel Brillante (Mayo 2024)
- Comida, Fitness
- 1,230
