Dormir mal significa que el día siguiente será malo: somnoliento, lento y estresante. Para evitar que esto suceda, hay formas de relajarse antes de acostarse, y con problemas fuera del dormitorio, el sueño ocurre naturalmente. Pero para las personas que sufren de insomnio, las noches interminables son parte de la rutina. Para ellos también hay técnicas que lo ayudan a dormir, como una bañera de hidromasaje, por ejemplo.
Tradicional en Japón, la bañera de hidromasaje, que significa bañera en portugués, tiene como objetivo realizar una limpieza física y mental para dejar atrás las ansiedades de la vida cotidiana. ¿Es un baño de inmersión en un tanque ovalado de madera antiséptica de cedro rosa, material que tiene su propio aroma, con agua caliente? temperatura entre 39ºC y 42ºC.
Antes de entrar a la bañera, se debe tomar un baño de agua fría. Con el choque térmico causado por el contraste entre la temperatura del agua, se abren los poros de la piel y comienza el proceso de relajación, que también se ve reforzado por el uso de sales de baño con sabor.
Para proporcionar aún más sensación de calor y protección, que pronto ayudará al individuo a dormir, la bañera de hidromasaje es más profunda y más corta para que el usuario esté en posición fetal, haciéndolo sentir como si estuviera en el útero de la madre. .
"Los jacuzzis están indicados para quienes padecen insomnio porque causan vasodilatación (dilatación de los vasos sanguíneos causada por la relajación de los músculos), lo que mejora la oxigenación y la circulación del cuerpo", dice la terapeuta Mari Maruyama, red de clínicas de Luiza Sato. .
En general, para tomar un baño de hidromasaje es necesario buscar establecimientos especializados. Sin embargo, hay una manera de aliviar el estrés y atraer el sueño en casa. • Salga de la habitación con poca luz, ponga música, tome té o sake, por ejemplo, caliente el agua del baño a alrededor de 40 grados y agregue sales de baño. La duración de la estadía debe ser de 10 a 20 minutos, aconseja el terapeuta.
¿Es importante recordar esa profundidad y material? ¿La madera tiene propiedades relajantes? de la bañera también influyen en el resultado de la bañera de hidromasaje. La bañera occidental es menos profunda y no permite la posición fetal, y el agua pierde calor más rápido.
Sin embargo, el tratamiento con bañera de hidromasaje no se recomienda para mujeres embarazadas, personas con enfermedades de la piel y cáncer. Además, las personas que sufren de hipotensión (presión arterial baja) deberían pasar menos tiempo en el agua y debería estar más fresca. Pero eso no significa que no puedan tomar una ducha relajante. El consejo es hacer del baño un ambiente relajante y disfrutar del baño convencional.
BENEFICIOS de BAÑARSE con AGUA CALIENTE y SAL MARINA (Abril 2024)
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