Es común tener alguna costumbre de la que nos avergonzamos, como morderse las uñas o morderse los labios mientras hablamos. Muchas veces terminamos haciendo algo como esto y ni siquiera lo notamos, pero otras personas lo notan y en muchos casos puede hacer que la situación sea incómoda o desagradable.
Para ayudarlo a evitar tal vergüenza, siga estos cuatro pasos para deshacerse de estos hábitos vergonzosos y ser un compañero más agradable para quienes viven con usted.
Paso 1 Identificar los hábitos.
Mírate a ti mismo para identificar qué costumbres tienes que te gustaría erradicar de tu vida. Haz una lista de ellos e indica cuándo sueles practicar estos hábitos.
Paso 2? Evite situaciones que puedan fomentar el hábito.
Una vez que se identifican los hábitos y también sus desencadenantes, el siguiente paso es evitar esas situaciones o hábitos que desencadenan las costumbres que desea eliminar.
Paso 3? La policía se da cuenta cuando estás haciendo y para
A partir de ese momento, lo ideal es estar siempre alerta para ver si está practicando su hábito y detenerse de inmediato. Es importante tratar de desarrollar la conciencia de sus hábitos a través de la autoobservación.
Paso 4? Escribe tu progreso
Con su lista de hábitos evitables a mano, puede anotar qué costumbres está logrando eliminar de su vida cotidiana y esto puede servir como motivación.
Costumbres vergonzosas comunes
Eche un vistazo a algunos hábitos comunes, pero no agradables para quienes los practican y para quienes viven con esas costumbres, y también vea cómo evitarlos.
Tics nerviosos
Los tics suelen aparecer en situaciones de ansiedad y nerviosismo. Estos pueden ser tics faciales o incluso más molestos, los tics de balancear la pierna, hacer clic en un bolígrafo o hacer cualquier tipo de movimiento repetitivo con algún tipo de ruido. Lo ideal en este caso es evitar situaciones que fomentan el tic y siempre se detienen tan pronto como lo note.
Roer uñas o cutículas
Esta costumbre es común en momentos de estrés, largos tiempos de espera y otras situaciones en las que la persona está ansiosa por que algo suceda. Para evitar esto, siempre ten tus uñas bien arregladas y pulidas, para que no te muerdas porque te estropeará todo el trabajo. Además de ser un hábito feo, también es antihigiénico porque debajo de las uñas se pueden acumular hongos y bacterias, además de impurezas.
Nariz clara en público
Este hábito es muy desagradable y debe evitarse siempre que sea posible, especialmente si lo hace con los dedos. Cuando notes que te molesta la nariz, ve al baño y lávalo con agua y límpialo con un papel suave. De esa manera no tendrás que limpiarlo en público.
Tirar del cabello o rizarlo con el dedo
Esta costumbre es muy común en personas que se ponen nerviosas hablando con alguien o hablando en público, pero puede parecer extraño para cualquiera que les hable o escuche una conversación de ellos, por ejemplo. Para obligarse a controlar su hábito, prefiera salir con el pelo pegado cuando atraviesa una situación en la que tiene que hablar con otras personas y sabe que lo pondrá nervioso.
Chasquear los dedos
Este hábito también es muy común y las personas a menudo lo hacen sin siquiera darse cuenta. No es una costumbre tan molesta, pero se recomienda evitarla. Para detener este hábito, solo preste atención para entender cuándo lo hace y evítelo.
Descarga clara o aspirada
El hábito de limpiar o aspirar la secreción causa gran incomodidad a quienes viven con ella. Además de dañar la garganta y los pulmones, estas costumbres pueden ser muy embarazosas. Si tiene secreción nasal y garganta, debe buscar un médico y no tratar de resolver el problema con remedios caseros.
Además de estos hábitos, hay muchos otros que pueden molestar a cualquiera que viva con usted y ponerlo en una situación desagradable. Así que tenga en cuenta, siga los consejos y elimine la vergüenza que pueden causar.
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