¿Cuánto tiempo necesito para dormir?

Para recargar energías y enfrentar el día descansando, una buena noche de sueño es la mejor medicina. Dormir es una necesidad, es un momento fundamental para relajar cuerpo y mente.

Pero cuanto tiempo lleva dormir no sufrir los efectos de la falta de sueño? Según algunos expertos, debe dormir al menos hasta ocho horas por noche. Todo para mantener una buena salud y evitar la fatiga durante todo el día.

Para aquellos que duermen mucho y aún se despiertan cansados, el tiempo de sueño recomendado por los expertos no parece suficiente. Estas son personas que necesitan dormir de diez a once horas por noche.

Por otro lado, hay quienes pueden despertarse sintiéndose descansados ​​con solo cinco o seis horas de sueño.

Por lo tanto, cada uno conoce su necesidad y cuánto tiempo necesita para dormir para evitar enfermarse el otro día y poder cumplir con sus obligaciones sin la apariencia de tener una noche de insomnio, bostezando minuto a minuto.

Un falta de sueño Causa efectos como cansancio, mal humor, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse y pérdida de memoria. Además de dañar la salud, duerme mal También interfiere con el bienestar.

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