Cuando hablamos de pérdida de memoria, pronto nos viene a la mente el Alzheimer, una enfermedad cerebral generativa que afecta a aproximadamente un millón de personas en Brasil, especialmente entre 60 y 90 años.
Pero, como señala Ivan Okamoto, neurólogo del Centro de Memoria del Hospital Albert Einstein, ¿es importante entender la diferencia entre la enfermedad y la pérdida de memoria? edad, que se debe al envejecimiento. ? De hecho, no deberíamos llamarlo Pérdida? de memoria, pero de un? cambio? de memoria, que comienza a procesarse más lentamente, de 60 a 65 años ?, dice. En este segundo caso, no tiene sentido hablar de métodos preventivos, ya que este es un proceso natural.
Con respecto a la enfermedad de Alzheimer, Ivan Okamoto señala que todavía no hay nada completamente probado, pero algunos estudios sugieren que algunos hábitos (mencionados a continuación) parecen estar relacionados con su prevención:
1. Actividades físicas
Entre los muchos beneficios que ofrece la actividad física también está mantener sano nuestro cerebro.
"Muchos estudios han indicado que la prevención de enfermedades está relacionada con la práctica de actividad física aeróbica al menos tres veces por semana", explica el neurólogo Okamoto.
2. Poder equilibrado
¿Todavía según el médico, mantener una dieta bien equilibrada? Con la presencia equilibrada de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, etc. ? Parece importante para prevenir la enfermedad de Alzheimer.
? Se cree que asocia las actividades físicas con una buena dieta, con la presencia de verduras y pescado? que contiene omega 3, sin abuso de carbohidratos y otros alimentos, ¿es importante para la prevención de enfermedades ?, destaca Ivan Okamoto.
3. Prevención de los factores de riesgo vascular.
El neurólogo agrega que, ¿las personas que se protegen? contra la diabetes, hipertensión, obesidad y colesterol? considerados factores de riesgo vascular? También están en el camino de tratar de prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Para esto, además de una dieta equilibrada asociada con actividades físicas, es muy importante hacer visitas regulares a los médicos y realizar todos los exámenes solicitados por profesionales.
4. Mantenga activa la actividad intelectual
Es posible que haya escuchado que hacer crucigramas y jugar al ajedrez son medidas importantes que pueden ayudar a prevenir la pérdida de memoria. El neurólogo Ivan Okamoto explica que esto no es un mito, sino que está dentro de una idea más amplia: mantener activa la actividad intelectual, equilibrada con el ocio.
Los crucigramas, el ajedrez, los videojuegos pueden incluso ayudar. Pero aún sugiero ir al cine, leer, ver espectáculos de teatro. ¿Está todo esto dentro de la idea de mantener la actividad intelectual ?, explica el médico.
5. Tratar un caso de depresión correctamente
Según el neurólogo Okamoto, la depresión no curada puede estar asociada con quejas de baja concentración y memoria posterior.
Por lo tanto, en casos de depresión, el problema debe tratarse con atención médica y la persona nunca debe ignorar este problema, y mucho menos automedicarse.
6. Duerme bien
“Es durante el sueño que consolidamos nuestros recuerdos. Es decir, ¿está construido, organizado durante este período ?, explica el neurólogo Okamoto. Por eso es muy importante tener una buena noche de sueño.
¿Qué evitar?
Ivan Okamoto enfatiza que es esencial evitar el alcohol, las drogas y algunos medicamentos. Incluso el acto de la automedicación. Porque estos hábitos interfieren con la capacidad de concentración y pueden estar relacionados con la pérdida de memoria.
Enfermedad de Alzheimer: síntomas, diagnóstico y tratamiento
Los primeros signos de la enfermedad de Alzheimer son la pérdida de memoria y el comportamiento alterado del individuo. Pero vale la pena señalar que no es ninguna pérdida de memoria lo que preocupa, sino más bien lo que se repite y comienza a comprometer la vida diaria de la persona.
El diagnóstico se realiza con la entrevista médica y la exclusión de otras enfermedades a través de análisis de sangre y de imágenes (tomografía o resonancia magnética).
En cuanto al tratamiento, actualmente hay medicamentos que estabilizan la enfermedad o disminuyen la tasa de pérdida funcional en aproximadamente cinco años o más, lo que ofrece más tiempo con calidad de vida para el paciente y la familia.
Ahora sabe más sobre la enfermedad, y especialmente que una dieta bien balanceada, asociada con la prevención de factores de riesgo vascular (hipertensión, diabetes, obesidad) y la práctica de actividad física aeróbica al menos tres veces por semana. La mejor manera de tratar de prevenir la enfermedad.
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