De repente, las semillas estaban en todas partes en nuestra comida. También se encuentran en bebidas, cremas, jabones y muchos otros artículos con diversas funciones. Esto se debe a que están relacionados con la salud y la belleza del cuerpo. Conozca los beneficios de incluir algunas de las principales semillas en su dieta:
- Granada para bajar de peso
La semilla jugosa de esta fruta dulce es un verdadero asesino de calorías. ¿Está lleno de antioxidantes y vitamina C? que tiene el poder de quemar grasa - Cáñamo para músculos tonificados
Es una de las pocas fuentes vegetarianas de proteína completa, lo que significa que contiene todos los aminoácidos clave para el desarrollo muscular y la quema de calorías. Espolvorea un poco de semilla en un batido post entrenamiento para obtener un delicioso sabor. - Chia para huesos fuertes
Esta semilla es una poderosa fuente de calcio. Solo dos cucharadas ofrecen la misma cantidad de calcio que una rebanada de queso. Mezcle la leche y pruebe este saludable manjar. - Calabaza para más energía
La semilla de calabaza tiene minerales que proporcionan energía adicional a su cuerpo. Trate de comerlo para el desayuno y experimente una mayor disposición durante todo el día. - Sésamo para un corazón sano
La rica semilla contiene ácido linoleico, un ácido graso omega-6, que puede ayudar a controlar el colesterol dañino. Tostar la semilla amplifica el sabor y la hace crujiente para usar en ensaladas. - Lino para la prevención del cáncer
La semilla de lino tiene componentes, como lignanos y omega-3, que disminuyen el riesgo de cáncer. Esto se debe a que dichos ácidos reducen la posible inflamación que causa la enfermedad. - Germen de trigo para la digestión.
¿Esta semilla ligeramente dulce, que está contenida en una pequeña parte de un grano de trigo, contiene una sustancia llamada inulina? Un tipo de fibra que ayuda a mantener una buena digestión. Úselo para la preparación de pasteles y panes.
Conoce Las 10 Semillas más Saludables de la Tierra (Marzo 2024)
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