Las personas con trastornos alérgicos saben lo desagradable que puede ser tener un cuerpo que responda a una variedad de sustancias de una manera tan incómoda. Polen, polvo, diferentes olores, en resumen, muchos factores pueden desencadenar una crisis alérgica, pero es posible aumentar su calidad de vida a través de algunas medidas simples y naturales.
1? Usa bacterias
Los probióticos son organismos vivos capaces de combatir otros microorganismos que se encuentran en un individuo en particular. Según una investigación en la Facultad de Medicina de la Universidad de Osaka, los probióticos pueden ser efectivos en el tratamiento de los síntomas nasales y la sinusitis. El estudio, que se publicó en los Archivos Internacionales de Alergia e Inmunología, sugiere que están indicados algunos tipos de probióticos, incluidos Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus y Bifidobacterium longum.
2? Bebe más agua
La cantidad de funciones beneficiosas que el agua puede realizar en el cuerpo humano es impresionante. Beber dos litros de agua al día estimula los sistemas de limpieza naturales del cuerpo y lo mantiene hidratado. Según algunos estudios, esta hidratación es fundamental para reducir la incidencia de alergias. Pero es importante tener en cuenta: el agua debe ser pura, lo que significa que debe ser alcalina o al menos filtrada.
3? Beber té verde
El fitonutriente presente en el té verde, llamado galato de epigalocatequina (o EGCG), puede bloquear la acción de algunas sustancias responsables de desencadenar alergias, como la histamina y la inmunoglobulina. La dietista Michelle Schoffro Cook le da de dos a tres tazas de té verde al día a cualquiera que quiera deshacerse de los síntomas alérgicos.
4? Disfruta las propiedades de la piña
La piña contiene una enzima llamada bromelina que, cuando se extrae de la fruta y se ingiere, es efectiva en el tratamiento de la sinusitis, la bronquitis, la neumonía y otras enfermedades respiratorias, además de actuar como antiinflamatorio y reducir el edema pulmonar. Esta enzima se puede encontrar en cápsulas y se debe tomar tres veces al día, según Cook.
5? Purifica tus fosas nasales
El? Neti pot? o? olla nasal? Es un objeto especialmente desarrollado para limpiar las fosas nasales. Se parece un poco a una tetera y se puede usar a la hora del baño o sobre el lavabo del baño. Necesitará aproximadamente 240 ml de agua tibia y ¼ cucharadita de sal no yodada. No agregue demasiada sal para evitar dañar el interior de la nariz y pruebe la temperatura del agua antes de comenzar el procedimiento. Incline la cabeza hacia un lado e inserte la olla nasal en una fosa nasal, vertiendo agua para que corra por la otra fosa nasal. Luego repita el procedimiento para el otro lado. Esto elimina los microbios y la mucosidad y es de gran ayuda, especialmente para quienes padecen congestión nasal.
6? Consume menos azúcar
Cook explica que el azúcar es altamente ácido y, por lo tanto, estimula la producción de moco en el cuerpo, lo que contribuye a agravar las condiciones alérgicas. Desafortunadamente, reducir el consumo de azúcar también significa no reemplazarlo con edulcorantes artificiales. entonces se necesitará un pequeño sacrificio. Según el nutricionista, sus pacientes generalmente notan una mejoría después de 30 días con la nueva dieta.
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