Durante el embarazo, el futuro cuerpo de la madre sufre cambios constantes. Además de lidiar con nuevos sentimientos y descubrimientos, la mujer embarazada aún necesita adaptarse y aprender a lidiar con este nuevo cuerpo, incluso si es temporal.
Al practicar yoga durante el embarazo, una mujer puede disfrutar de todos los beneficios de la actividad física y puede adaptarse progresivamente a su nuevo cuerpo. El yoga prenatal o el yoga para mujeres embarazadas mejora el estado de ánimo de la madre, alivia las molestias físicas, estimula la creación del vínculo madre-bebé durante los nueve meses y también beneficia la recuperación posparto.
Durante las clases, el yoga para mujeres embarazadas trabaja con postura, respiración, relajación y meditación, que son elementos del yoga tradicional, pero adaptados para satisfacer las necesidades del embarazo.
Además de ayudar a reducir el estrés y enseñarle a relajarse, el yoga para mujeres embarazadas ayuda a las mujeres a desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia. La actividad prepara a la mujer embarazada físicamente y le da el acondicionamiento físico necesario para el momento del parto, pero también la prepara mental y emocionalmente.
Mira dos videos sobre el tema y aprende algunas posturas de yoga para mujeres embarazadas.
YOGA PRENATAL PRINCIPIANTES I Yoga para embarazadas en español (Abril 2024)
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