Actividades para que usted y sus hijos se mantengan saludables.

Se sabe que para mantener la salud y el bienestar también se debe mantener el cuerpo activo y decir adiós a la inactividad física. Y para hacer eso, nada es más divertido y motivador que llamar a toda la familia a esto. Así que mira nuestras sugerencias para actividades para hacer con la familia entero y hacer que todos estén en forma y saludables.

Caminata

Un paseo familiar Puede ser una oportunidad interesante para acercarse a usted y promover la actividad física en su familia. Caminar proporciona un entrenamiento ligero y saludable y también permite al profesional observar el paisaje a medida que pasa. Es adecuado para familias que comienzan a alentar a sus hijos a hacer ejercicio porque es menos exigente y muy motivador.


Baile

Bailar con sus hijos puede ser una actividad muy agradable y saludable. Es una gran oportunidad para hacer algo diferente mientras cuida el cuerpo.

Elija ritmos que disfruten sus hijos y prepare un festival de baile o un concurso de baile entre ellos. Vale la pena desatar la creatividad para disfrutar de lo que esta actividad tiene para ofrecer.

Paseo en bicicleta

¿Pedalear es una actividad extremadamente saludable y aún promueve actitudes ecológicas? uso de la bicicleta en lugar del automóvil. Un paseo en bicicleta por el vecindario o por la casa puede alentar a toda la familia a mantenerse en forma.


Nadar

Un dia en piscina con familia ? ¿A quién no le gusta? La natación mueve todo el cuerpo y es un gran ejercicio para mantener el cuerpo sano. Llame a sus hijos, proteja a los más pequeños con boyas y disfrute de los días cálidos para divertirse juntos en la piscina o en la playa o en los arroyos. Pero recuerde siempre poner la seguridad de todos ustedes primero.

Juegos

Algunos juegos que pueden ayudarte mantener a toda la familia haciendo ejercicio incluyen concursos de saltos, pelea de almohadas, caminatas y rayuela. Usted y sus hijos también pueden crear diferentes formas de practicar estas actividades, y también pueden jugar juegos que sus hijos disfruten más. Lo importante es mantenerse enfocado: no dejar que nadie ceda ante la pereza y el estilo de vida sedentario. Así que prefiera juegos al aire libre que requieran movimiento.

Practicar actividades físicas familiares También brinda a los padres la observación de sus hijos para ver si sufren algún problema ortopédico o respiratorio. Por lo tanto, observe las reacciones de su hijo a una actividad con él y busque atención médica si lo considera necesario.

Asegúrese de aprovechar también estas oportunidades para alentar su acercamiento, para que la familia se una. Finalmente, la experiencia del ejercicio físico con sus hijos puede traer muchos beneficios, así que deje de lado la pereza y haga que todos hagan ejercicio.

Niños con sobrepeso ǀ Recomendaciones y tips con la Dra. Gi (Marzo 2024)


  • Fitness
  • 1,230