Se acerca el frío, y en este momento sentimos la necesidad de comer alimentos más pesados pero también más calóricos. Aprovechamos este momento para comer más, y la ropa termina ocultando el cuerpo y muchas personas se relajan pensando que más tarde buscarán la forma de perder este peso acumulado.
Me doy cuenta de que lo que pasa es que el la comida aquí viene como una forma de consuelo, para calentarnos, estar tan caliente como una leche caliente, las sopas, pero también el alma, con los capuchinos, la famosa fondue, las pizzas.
¿Es realmente lo que necesitamos? aumentar la ingesta calórica en invierno? Veo que continuamos al mismo ritmo, o incluso podemos reducir la velocidad, pero de cualquier manera, nos movemos y quemamos grasa.
Pasar por la estación más fría del año nos trae mucha reflexión, nos volvemos más introspectivos, nos gusta acostarnos en el sofá debajo de una manta, una buena película, y podemos dejar de pensar si ya no estamos inactivos, podemos sentirnos solos y solos. La comida viene perfectamente para llenar ese momento.
Es de fundamental importancia pensar que el invierno se ha ido, y luego, a medida que pasan las vacaciones, la boda, la Pascua, el momento, y lo que se come es en forma de grasa en el cuerpo, lo que trae consigo la insatisfacción cuando nos miramos. en el espejo, o volver a usar la ropa que queda en el armario.
Podemos seguir comportándonos de manera esbelta durante este tiempo, eligiendo alimentos saludables y buscando orientación del nutricionista, que es el profesional que puede ayudarnos con estos cambios que afectan nuestros cuerpos.
Si nos detenemos a reflexionar, llegaremos a la conclusión de que tenemos que cuidar lo que comemos todo el tiempo, por supuesto, también podemos comer alimentos que nos satisfacen, tanto en invierno como en verano, pero siempre fraccionalmente, cuidando lo que comemos en general.
Llevamos el peso de lo que comemos, afectando nuestra autoestima, trayendo nuevamente la sensación de impotencia debido a nuestra falta de control, o más bien nuestra falta de cuidado por nosotros mismos.
Y el ciclo de efecto concertina Una vez más entra en juego, tenemos que buscar una manera asertiva de perder lo que obtenemos de nuestros golosos, y este regreso no siempre es rápido y fácil.
La búsqueda del gimnasio para aquellos que dejaron de trabajar en este período comienza de nuevo, y la pereza, la demora, todos nos estancan, pero tenemos que elegir un camino. Los profesionales que trabajan en esta área nuevamente están en demanda, y con los nuevos pacientes, surge la urgencia de perder peso, como si mágicamente todo pudiera cambiar rápidamente.
Desafortunadamente, quemar calorías no es un proceso rápido o incluso no todos responden tan fácilmente como los demás porque cada metabolismo funciona individualmente.
En este momento llega la paciencia y la comprensión de que lo ideal es que todo el proceso se reanude, gradualmente, donde reanudemos los comportamientos magros, eligiendo ahora los alimentos correctos, la práctica de actividad física que sea placentera, y cuida las emociones que a menudo nos llevan a comportamientos de auto sabotaje.
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