Té de bálsamo de limón: razones para incluir esta bebida en tu rutina

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Si aún no eres un amante del té, ¡cambiarás de opinión cuando conozcas todos los beneficios del té de bálsamo de limón! La bebida, preparada infundiendo hojas de la planta familiar de menta, menta y boldo, es una buena opción para cualquier momento del día. Después de todo, no hay nada como tomarse un tiempo para usted, descansar y disfrutar de una deliciosa taza de té.

¿Tienes curiosidad por los efectos positivos del té de bálsamo de limón en el cuerpo? Luego, consulte más detalles sobre el tema:

Índice de contenido:

• Beneficios
• Como hacer
• Dudas
• Efectos colaterales

7 beneficios del té de bálsamo de limón

La nutricionista, herbolaria y entrenadora nutricional Ana Paula Moura (CRN 95100221) explica que el Melissa officinalis, mejor conocido como bálsamo de limón, está compuesto de aceites esenciales, iridoides y flavonoides, principios que confieren acciones farmacológicas a la planta. Por lo tanto, el bálsamo de limón puede ofrecer varios beneficios para el cuerpo:

1. Acción calmante
2. Acción sedante;
3. Antiespasmódico (ayuda a los calambres menstruales e intestinales);
4. Acción digestiva;
5. Anticatarral;
6. Anti-gripe;
7. Analgésico ligero.

El bálsamo de limón es una planta medicinal y, por lo tanto, está asociado con tratamientos herbales. Según Ana Paula, se recomienda beber de 1 a 2 tazas de té al día bajo la guía de un herbolario.

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Cómo hacer té de bálsamo de limón

Para aquellos que nunca han hecho té de bálsamo de limón, un mensaje: ¡es muy fácil y lleva unos minutos! Aprende a prepararte:

Ingredientes

• 1 taza de agua
• 3 cucharadas de bálsamo de limón.

Modo de preparo

1. Primero hierva el agua en una sartén o hervidor de agua;
2. Luego agregue las 3 cucharadas de bálsamo de limón en agua y espere 5 minutos;
3. Apague el fuego y deje la sartén / hervidor cubierto por otros 10 minutos;
4. Finalmente, cuele el té y espere a que se caliente antes de beberlo.

Ana Paula reitera que el té de bálsamo de limón no debe endulzarse con azúcar blanca, ya que agrega un alto valor calórico a la bebida y trae muchos riesgos para la salud. Lo ideal es consumir té sin edulcorantes, ya sea azúcar o artificial. Sin embargo, podemos usar estrategias para dar sabor, como agregar una rama de canela, 5 a 6 dientes, frutas secas y también azúcar de coco, completo.

Preguntas sobre el té de bálsamo de limón

Muchas personas tienen dudas sobre los efectos del té de bálsamo de limón en el cuerpo. Ana Paula aclara las preguntas principales:

¿El té de bálsamo de limón pierde peso? Directamente, no pierde peso. Sin embargo, actúa como un tranquilizante con poder ansiolítico que mantiene el cuerpo más equilibrado, haciendo que la persona no se alimente compulsivamente.

Té de bálsamo de limón en el embarazo, ¿para qué sirve? Existen pocos estudios basados ​​en hierbas medicinales sobre la ingesta de tés durante el embarazo. Por lo tanto, no es aconsejable consumir sin la recomendación de un obstetra y / o herbolario.

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¿Quién tiene presión arterial alta puede tomar té de bálsamo de limón? Sí, porque el té tiene una característica hipotensora. Sin embargo, la dosis y el método de preparación deben respetarse para que la presión no alcance los niveles de presión arterial que representan un riesgo para la salud.

¿Es mejor tomar té caliente o frío? No hay diferencia a menos que haya seguido la forma correcta de hacer té. La recomendación principal es mantener el té en una botella con una tapa bien sellada para congelar.

¿Cuál es la diferencia entre el té de hierbas naturales y el té de bolsita? La diferencia es la industrialización. La hierba fresca conserva todas sus propiedades naturales, mientras que en las bolsitas las sustancias que le dan a la planta su poder de acción se pierden porque son muy volátiles. Lo ideal es optar por tés hechos con hojas, tallos o raíces naturales.

Al momento de preparar el té, el bálsamo de limón también se puede mezclar con otras plantas, como el hinojo, que es rico en propiedades digestivas; Mulungu, una planta medicinal con efecto sedante; y manzanilla, que tiene un efecto calmante.

Efectos secundarios del té de bálsamo de limón

• Caída de presión: Algunos estudios sugieren que la planta causa dilatación leve en los vasos sanguíneos periféricos, lo que ayudaría a disminuir la presión arterial;
• Somnolencia Debido a su efecto calmante y sedante, el té de bálsamo de limón puede causar somnolencia. Por lo tanto, se recomienda no tomarlo cuando trabaje o realice cualquier otra actividad que requiera atención.

Los efectos secundarios del té de bálsamo de limón son posibles riesgos cuando hay una ingesta excesiva de la bebida.Según la forma de hierbas medicinales de la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria, lo ideal es beber hasta 3 tazas al día, sin exceder la cantidad de 12 gramos de hojas de la planta o 450 ml de té.

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Los buenos puntos del té de bálsamo de limón son numerosos en comparación con los efectos secundarios que puede causar. Si se ingiere en la dosis correcta, ¡la bebida solo tiene que agregar beneficios a su cuerpo!

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