Muchos de nosotros tenemos que usar tacones altos durante varios momentos de la vida y todavía hay quienes tienen que usar tacones altos todos los días, incluso para trabajar. Sin embargo, esto uso excesivo de tacones altos Causa algunas molestias al cuerpo y puede terminar causando problemas ortopédicos y vasculares.
Además de problemas más comunes causados por el uso de tacones altos callos, ampollas en la planta del pie, dolor en los dedos y dedos de los pies y garras uso excesivo de tacones altos También puede causar acortamiento del tendón de Aquiles, venas varicosas, juanetes, tendinitis, uñas encarnadas y daños graves en la rodilla.
A pesar de estos aspectos negativos, el desgaste moderado de tacón alto ? altura entre siete y diez centímetros? Incluso puede ser beneficioso para la mujer al ayudar en la circulación. Esto se debe a que disminuye la presión de las venas y aún fortalece los músculos de la región pélvica.
Por lo tanto, es posible usar tacones altos sin dañar su salud siguiendo algunos más consejos sobre cómo minimizar el daño causado por usar tacones altos:
Usa diferentes modelos
Los zapatos de punta cuadrada y de tacón cuadrado son más amables con los pies, ya que son más cómodos y estables. Los especialistas en ortopedia recomiendan el uso de tacones de plataforma, que distribuyen el peso corporal de manera más uniforme sobre la planta del pie. Sin embargo, es importante tener cuidado al usar la plataforma para no torcer el pie y causar lesiones en los tendones.
Variar la altura del salto.
Intente cambiar entre los talones para usar una altura diferente cada día. Si hoy usó un tacón muy alto, use un medio mañana y así sucesivamente. De esta manera mantienes los músculos en una etapa intermedia.
Use tacones altos solo cuando sea necesario
Prefiere llevar un zapato de tacón en su bolso o dejar un par en el trabajo, de esta manera hará su viaje con zapatos y tacones más cómodos solo cuando sea necesario. También puede hacer esto cuando vaya a una fiesta y necesite caminar largas distancias o subir escaleras. También evite caminar con tacones altos en lugares con pisos resbaladizos o irregulares, puede sufrir un accidente o caminar con el pie zambo.
Cuida tus pies
Es importante que usted masajea tus pies después de un largo día usando tacones altos, especialmente si trabaja de pie o de pie durante muchas horas durante el día. Por lo tanto, activa la circulación sanguínea en los pies y proporciona una sensación de relajación.
Hacer estiramientos
El estiramiento es un gran aliado para los tacones altos. A medida que el salto deja los tendones acortados, el estiramiento se vuelve esencial. Estirarse diariamente mantiene estiradas las piernas, los pies y las pantorrillas, evitando calambres y complicaciones, como problemas de rodilla.
Una forma de estirar es colocar la mitad del pie en el escalón de una escalera, forzar la otra mitad hacia abajo y luego hacer movimientos circulares con los pies hacia la izquierda y hacia la derecha. unos 10 minutos
Siguiendo estas sugerencias y usando tacones altos con moderación, hace de este hábito un hábito saludable. Después de todo, ¿de qué sirve ser siempre bello en un salto y luego sufrir dolor y problemas ortopédicos? Sé gentil con tus pies y evitarás más grande complicaciones por usar tacones altos.
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