Los 4 peores alimentos que puede dar a sus hijos

Es cierto que cada niño tiene una serie de preocupaciones. Como padres, debemos pensar en la educación de los pequeños, ya sea que se dediquen a la escuela y a los estudios, piensen en el tiempo libre y los amigos con quienes viven y gozan de buena salud sus hijos.

Sin embargo, pensar en lo que los niños están comiendo es a menudo una función olvidada, pero fundamentalmente, ya que una dieta de calidad brinda buenos resultados y puede evitar problemas más graves, como la obesidad infantil.

Pero cuidar la comida de los niños va más allá de reducir el azúcar y los alimentos grasos. Entonces, sepa cuáles son los cinco peores alimentos que puede dar a sus hijos para que cuiden mejor lo que comen.

1? Patatas fritas, pizza, pepitas

Es de sentido común que las papas fritas, pizza y pepitas Son los alimentos favoritos de la mayoría de los niños. También se sabe que no son alimentos saludables y que si se consumen demasiado son el primer paso hacia los malos hábitos alimenticios.

Sin embargo, es digno de mención que esto no significa que estos alimentos deban prohibirse a los pequeños, sino que se debe considerar la cantidad y el tamaño de las porciones.

También se sugiere adaptar la preparación de estos alimentos. En lugar de papas fritas, elija papas fritas al horno. Lo mismo también se puede aplicar en la preparación de pepitas y hamburguesas Además, cuando prepare pizza, opte por quesos más magros e intente agregar más verduras como tomate, rúcula o zanahoria.

2? Refrescos y jugos industrializados.

Además de llamadas comida chatarra, el refresco es uno de los grandes villanos de la alimentación infantil. Sin embargo, se sabe poco que los jugos industrializados pueden ser tan malos, porque algunas variedades de jugo contienen solo un 10% de pulpa natural, mientras que el otro 90% son aditivos y azúcar. Por lo tanto, es necesario dosificar y optar tanto como sea posible por jugos naturales, agua y leche.

3? Cereales azucarados

Las cajas de cereales para niños son atractivas en lo que respecta a los caracteres en el envase, así como las vitaminas y minerales en ese cereal. Por otro lado, la cantidad de azúcar a menudo es más alta que las vitaminas y minerales.

Así que opta por cereales con mayor contenido de fibra y menos azúcar y busca nuevas opciones en el estante de cereales para adultos también. Otra opción es servir cereales naturales como la avena, servidos con leche y frutas.

4? Carne procesada

Las salchichas y embutidos, como el jamón y el salami, son carnes procesadas llenas de aditivos y sodio, que pueden contribuir a enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes, problemas que generalmente se manifiestan en la edad adulta. Es por eso que vale la pena reducir su consumo y apegarse a las etiquetas de los productos para buscar opciones más saludables con menos sodio y grasa.

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