El melón es una fruta naturalmente dulce, que contiene 80% de agua en su composición y es baja en calorías, ya que tiene altas dosis de fibra que sacian el cuerpo proporcionando solo 30 calorías. Sin mencionar que el melón es muy refrescante y ayuda a hidratar el cuerpo, especialmente en los calurosos días de verano.
Quienes consumen fruta regularmente pueden beneficiarse de las propiedades de vitaminas como la B6, también conocida como piridoxina, que inducen la producción de seretonina, una sustancia responsable de la sensación de placer y bienestar.
En la lista de componentes del melón, hay muchos nutrientes que son buenos para la salud, destacando un poderoso trío de minerales.
Uno es el calcio, que ayuda a fortalecer los huesos, así como el potasio, que alivia la sensación de flacidez y magnesio del cuerpo, que tiene un efecto ligeramente laxante y es efectivo contra el estreñimiento.
Los beneficios del melón no terminan allí, ya que todavía ayuda a prevenir el cáncer, combate la enfermedad renal, ayuda con la desintoxicación de alimentos y alivia los síntomas de la menopausia.
Para la belleza, la principal colaboración de la fruta es ayudar a frenar los temidos signos de envejecimiento que son muy evidentes en la piel y molestar a las mujeres. El melón también hace una contribución importante al alivio de la ansiedad. Los estudios confirman que la fruta contiene un suplemento derivado de la enzima superóxido dismutasa, que ayuda a disminuir los síntomas de nerviosismo, alivia la fatiga por estrés.
El consumo de melón puede ser natural, las piezas se mezclan en la ensalada de frutas, o incluso en la versión de jugo. Agregue melón a su dieta, especialmente en el desayuno y en la tarde, cuando tenga hambre.
Tipos de melón
Conozca dos tipos de melón, sus propiedades y sepa cuál agregar a su menú.
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