El ejercicio es un problema de salud, por lo que, por flojo que sea, es una obligación. El gran problema es que pensar de esta manera no te motiva a levantarte temprano solo para ir al gimnasio, ya que los efectos positivos solo se ven a largo plazo. Por eso, si la actividad física elegida también es divertida, ya obtienes algunos puntos, ¿verdad?
Es el caso de Kangoo Jumps, un nuevo tipo de ejercicio realizado con calzado especial desarrollado en Suiza para absorber hasta el 80% del impacto de las articulaciones durante la actividad. Esto se debe a que el zapato tiene resortes en la suela, por lo que cada movimiento requiere menos desgaste en las rodillas, por ejemplo.
Pero no piense que esto hace que el modo café con leche. El profesor de gimnasia y entrenador personal Michel Campos se asegura de que Kangoo Jumps haga que su camisa sude bien. "Los practicantes ven una mejora en el sistema cardiovascular, minimización de lesiones, mayor estimulación para el entrenamiento de resistencia general, mejora del equilibrio y la postura, entre otros", explica.
¿Cuántas calorías quema un entrenamiento de Kangoo Jumps?
Paola Machado, entrenadora personal en Kangoo Jumps, explica que en una clase de 45 minutos, el gasto calórico puede alcanzar 800 kcal. "Además de quemar muchas calorías, Kangoo define el abdomen, las nalgas y las piernas y también combate la celulitis", agrega.
El experto explica que una clase tiene varios tipos de actividades, como saltar, saltar, correr y coreografía, individual o grupal. Otra novedad es que no hay limitación del tipo de suelo, lo que permite al profesional también realizar actividades al aire libre. Aquí hay algunas fotos que muestran algunos movimientos de Kangoo Jumps:
Flexionando con Kangoo: Se realiza como una flexión normal, con la diferencia de que la persona descansa sobre una superficie inestable (el resorte), lo que fuerza aún más la contracción del abdomen.
Marcha atrás: Correr sobre su espalda es una forma alternativa de correr que lo ayuda a salir de la igualdad y tiene varios beneficios para su cuerpo. Ayuda en la coordinación motora, es excelente para la postura, mejora la visión periférica (conciliación de la visión y la audición) y contribuye al fortalecimiento muscular.
Hopserlauf: Es la elevación de las rodillas durante la carrera, alternando el movimiento de los brazos con el de las piernas. El resultado es un fortalecimiento de las extremidades inferiores y un mayor empuje de las piernas.
Glúteos: Los ejercicios tradicionales obtienen una versión especial con Kangoo Jumps.
Abs de levantamiento de cadera: Los ejercicios tradicionales obtienen una versión especial con Kangoo Jumps.
Otro punto a favor es que Kangoo Jumps no tiene restricciones de edad y también puede ser practicado por niños y adultos mayores, precisamente debido al bajo impacto en las articulaciones, según los expertos. No solo se recomienda para mujeres embarazadas o pacientes con laberintitis. Y, por supuesto, en caso de alguna restricción médica, ¿siempre es bueno consultar primero a un especialista ?, reflexiona Paola.
Hacer ejercicio con zapatos de resorte puede parecer un poco incómodo al principio, pero Michel dice que después de la adaptación inicial al desequilibrio, la actividad se vuelve muy fácil de hacer y divertida.
Para aquellos que estén interesados, por ahora, solo hay una tienda física de Kangoo Jumps, que se encuentra en Balneário Camboriú, Santa Catarina. Allí, los clientes pueden comprar o alquilar calzado y participar en clases y correr grupos en las playas. La buena noticia es que también puede comprar por Internet en varios sitios web que ofrecen en todo Brasil.
Mira un video con una clase de Kangoo Jumps y comprende cómo funciona:
¿Y ahí? ¿Puedes enfrentarlo?
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