El aceite Omega-3 es un tipo de grasa poliinsaturada que proviene de fuentes marinas, animales y vegetales.
La investigación indica que esta grasa ayuda a reducir la inflamación y puede ayudar a prevenir los factores de riesgo asociados con enfermedades cardíacas, cáncer y artritis. También estimula la hidratación de la piel y el fuerte crecimiento del cabello. Además de la salud ósea, y para regular el metabolismo y la reproducción.
¿Quiere mejores razones para ingerir su dosis diaria de Omega-3? Aprenda qué alimentos contienen esta poderosa grasa:
- Filete de salmón o salmón enlatado / ahumado
- Mariscos como ostras y cangrejo
- Aceite de linaza y aceite de cáñamo
- Filete de caballa
- Tofu y Soya
- Filete de atún o atún en escabeche
- Nueces
Los 7 alimentos con más omega 3 (Abril 2024)
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