Es posible que haya oído hablar de algunas celebridades de Hollywood que se han beneficiado de la práctica de Krav Maga. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie?. Y en Brasil, el actor Daniel de Oliveira, Babi Xavier y Bruna Marquezine.
Pero, ¿sabes exactamente qué es Krav Maga? ¿Para quién es, cuáles son sus principales beneficios y conceptos?
El maestro Kobi Lichtenstein, presidente de la Federación Sudamericana de Krav Maga, introductor del deporte en América Latina, estudiante directo del creador de Krav Maga (Imi Lichtenfeld), explica que Krav Maga se creó como una defensa propia y, por lo tanto, se estableció. como el art. "Para dar a cualquiera, independientemente de su sexo, edad o estado físico, la capacidad de defenderse", dice.
Kobi Lichtenstein señala que cualquiera puede practicar. “El tamaño físico no tiene importancia en absoluto. Krav Magá fue creado para que cualquiera pueda aprender sus técnicas y, con poco tiempo de entrenamiento, pueda realizarlas en situaciones reales ?, dice.
Un poco de historia de Krav Maga
El Krav Maga fue creado por Imi Lichtenfeld, quien luchó en los grupos de resistencia nazis en Europa, emigró a Israel y se convirtió en el creador de una filosofía de defensa, adoptada hasta el día de hoy como la única filosofía de defensa israelí. Sin movimientos coreográficos, preocupaciones estéticas o reglas de peleas en anillo, se basa en los movimientos del cuerpo humano, con el objetivo de llegar a los puntos sensibles del oponente, utilizando las leyes de la física para aumentar el poder de los golpes; garantizar su eficiencia independientemente del tamaño del agresor ?, destaca Kobi Lichtenstein.
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Rotem Lichtenstein, presidente de la Escuela Bukan, explica que Imi Lichtenfeld se retiró del ejército israelí y decidió cumplir su antiguo sueño, que era crear un arte marcial dedicado exclusivamente a la defensa personal. Abrió dos dojos en Israel y eligió a 10 estudiantes, y junto con ellos desarrolló y creó Krav Maga. En 1977, junto con su discípulo principal Yaron Lichtenstein, abrió la Escuela Bukan, cuyo objetivo es mantener el Krav Maga original de Israel. Hoy Bukan opera en todo el mundo, con instructores y estudiantes en 14 países. En Brasil, llegó en 2005 y hoy la escuela tiene más de 2 mil estudiantes ?, dice.
Según el Maestro Rafael Portella, Director Internacional del Sistema Avanzado de Combate de Brasil, Director Nacional (Brasil) de la Liga Mundial de Autodefensa (Naharya / Israel) y Director de Relaciones Internacionales y Vicepresidente del Departamento de Combate Real de Krav Maga (Confederación Brasileña) Combat-CBC), Krav Maga significa literalmente combate de contacto.
"Su característica principal es el concepto de simultaneidad, máxima efectividad, descartando todo lo que no puede ser funcional en lo que respecta al aspecto defensivo, que llamamos combate real", dice Rafael Portella.
“Nuestro fundador, Imi Lichtenfeld, ha sintetizado todo su conocimiento de combate adquirido a través de largos años de investigación y entrenamiento diverso, incluidos conceptos de anatomía, fisiología, neurociencia aplicada y más. Para formular lo que luego llamaríamos Krav Maga ?, agrega Portella.
Hoy, señala Portella, Krav Maga no solo es practicado por las fuerzas militares israelíes, sino también por muchas agrupaciones de todo el mundo. "Debido a que es un sistema rápido y efectivo sin florituras técnicas, muchas mujeres han estado buscando Krav Maga, no solo el acondicionamiento físico, sino también la defensa personal, ganando más confianza y bienestar", dice.
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Los conceptos básicos y básicos de Krav Maga
Rotem Lichtenstein explica que Krav Maga es un arte marcial dedicado exclusivamente a la defensa personal, y es el único de su tipo en el mundo. "¿Eso significa que no pasamos tiempo?" con peleas, competiciones, reglas, etc. Enseñamos a nuestros estudiantes a defenderse de situaciones violentas en la calle cuando alguien intenta robarnos, lastimarnos o algo peor. ¿Aprendemos defensas contra golpes, patadas, cuellos de botella, agarres, ataques con cuchillos, golpes, amenazas de armas y otras situaciones que pueden suceder en la calle ?, dice.
Kobi Lichtenstein dice que el principio es llegar a los puntos sensibles del agresor, que tiene la misma vulnerabilidad y sensibilidad independientemente de su tamaño físico, y da una respuesta simple y objetiva a aquellos que se defienden. "Los puntos se señalan en clase y se definieron a partir de estudios de anatomía humana", dice.
El profesor Avigdor Zalmon, instructor principal y responsable de la enseñanza del arte en el Estado de São Paulo, resume como principales definiciones y conceptos de Krav Maga:
- Krav Maga es la autodefensa del ejército israelí.
- Los golpes son cortos y apuntan a alcanzar los puntos sensibles del cuerpo.
- A los estudiantes no se les enseña a vencer, sino a defenderse. Por lo tanto, el aprendizaje solo se usa en caso de agresión.
- Krav Maga no requiere fuerza física.
- El estudiante golpea al perpetrador en sus puntos sensibles con la mayor velocidad y la mayor transferencia de peso hacia el objetivo.
Rafael Portella agrega que todavía hay una filosofía de vida que rodea la práctica de Krav Maga. Buscamos la plena comprensión de las potencialidades naturales de los seres humanos, con el objetivo de ajustar nuestros instintos, logrando un mayor equilibrio en nuestras acciones diarias. Era un sueño de nuestro fundador que todas las personas pudieran aprovechar el derecho a la vida y la capacidad de defenderse de cualquier situación o amenaza, pero preservando su esencia primordial como conscientes de sus debilidades y limitaciones, y sus atributos morales. decir
¿Cómo es la clase de Krav Maga?
La clase de Krav Maga suele durar entre 60 y 90 minutos. Consiste en 10 a 15 minutos de calentamiento y el resto es la enseñanza de técnicas, ejercicios y defensas.
Según Kobi Lichtenstein, las clases simulan situaciones reales. "Para facilitar el aprendizaje gradual, utiliza bolsas de boxeo, muñecas, pelotas de tenis, zapatillas y otros objetos", dice.
Dos clases por semana se incorporan fácilmente a nuestra rutina y son suficientes para el aprendizaje. Después de tres meses con solo dos veces por semana, los resultados se sienten y después de seis meses, el estudiante ya tiene la capacidad de defenderse de los ataques comunes. Por supuesto, este tiempo varía para cada uno, pero ¿es este el promedio que hemos alcanzado ?, destaca Kobi.
El uniforme utilizado, según Kobi, es un pantalón de kimono blanco y una camiseta blanca, ambos con el logotipo de la Federación, que proporciona una mayor identidad. “Alentamos la idea de familia, la familia Krav Maga, y el uniforme es una herramienta para eso. ¿El zapato de combate es opcional ?, dice él.
Portella subraya que el arsenal técnico de Krav Maga es extremadamente amplio, con características particulares y distintas que lo definen fundamentalmente como un sistema de defensa personal. ? En su programa de estudios se imparten y aplican golpes traumáticos de golpes (Egrof), patadas (Beitat), codos (Marpec), inmovilizaciones y llaves (Manofe), estrangulamientos (ranicá), puños (tifisa), cojinetes (guilgul), caídas (Blima) etc. ?, ejemplifica.
También trabajamos la aplicación de técnicas hasta el agotamiento y comprensión de cada paso que lo compone para su correcta aplicación en combate real. En niveles más avanzados, hemos comenzado a estudiar y aplicar varios otros mecanismos, como el uso de armas con cuchillas improvisadas, así como entrenamiento militar en la jungla, combate urbano y militar y armas de fuego.
Conoce algunas estafas de Krav Maga
En el siguiente video, puede ver ejemplos de situaciones en las que las estafas aprendidas de Krav Maga son muy importantes.
Rotem Lichtenstein señala que en Krav Maga hay miles de movimientos que preparan uno para cualquier posible situación en la calle. “Los movimientos se basan en los principios biomecánicos del cuerpo humano, lo que significa que siempre tratamos de aprovechar al máximo la fuerza y la velocidad que nuestro cuerpo puede producir. ¿Nuestra primera regla es siempre buscar el camino más corto y la velocidad más alta?
Beneficios de Krav Maga
Sobre los muchos beneficios que ofrece la práctica, el profesor Avigdor destaca:
- El Krav Maga es un? Estilo de vida? donde el alumno aprende a superar obstáculos físicos y mentales y se convierte en una persona ganadora;
- A través del entrenamiento, el estudiante recupera la confianza en sí mismo;
- Recupera o mejora la autoestima;
- Aprende a controlarte a ti mismo;
- Aprende a respetar a los demás;
- Aprende a trabajar mejor en equipo.
Kobi Lichtenstein señala que perder peso no es el objetivo de Krav Maga, pero obviamente es un beneficio adicional de la práctica.
Testimonio
Elaine Reis, de 35 años, abogada y madre, dice que ha estado practicando Krav Maga durante aproximadamente cinco meses. “Todavía soy un principiante, pero he aprendido mucho en esos pocos meses. Es una defensa personal muy efectiva porque funciona con los puntos sensibles del cuerpo. Como mujer, ¿reconozco su utilidad en cada clase y cada lección que nos da la maestra?
Ya conocía la defensa propia de los informes y algunos videos de Internet, pero como no hay en mi ciudad (Paulínia) y solo en Campinas, terminé tomándome el tiempo para comenzar la práctica. Sin embargo, a principios de este año tuvimos una tragedia en nuestro círculo de amistad, un querido amigo murió apuñalado en un robo, como tantos que vemos todos los días y definitivamente me di cuenta de que era hora de comenzar, lo hice. ¿Una clase experimental y nunca paré ?, dice Elaine.
En cuanto a los beneficios, Elaine señala: Además del ejercicio físico, el estiramiento, el equilibrio, que se realizan en cada clase, funcionan con mucha confianza y velocidad. Como mujer, me siento mejor preparada para enfrentar los desafíos de la vida diaria con coraje, además de asistir a un gimnasio, que ya facilita la búsqueda de una vida más saludable y equilibrada. Todo el trabajo tiene como objetivo unir cuerpo y mente, independientemente de su edad o características físicas, siendo indicado para todos y, en mi opinión, especialmente para las mujeres ?, dice.
“Incluso cuando comencé, creía que encontraría un grupo con muchas mujeres que no sucedió, lo que me sorprendió mucho, porque somos las mayores víctimas de la violencia en general, ya que somos un informe de violencia contra las mujeres cada siete minutos en el país. Como la experiencia ha sido muy positiva, me he extendido y he animado a mis amigos y familiares a comenzar. ¿Lo recomiendo a todas las mujeres aquí ?, agrega Elaine.
Ahora sabe exactamente qué es Krav Maga, cuáles son sus conceptos principales y cómo la práctica puede ser útil en la vida de hombres y mujeres.
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