Alimentos que no pueden faltar en la despensa

Haga una lista de alimentos básicos que deberíamos tener en casa Puede ser una forma de organizar mejor las comidas, haciéndolas más prácticas y equilibradas. A medida que trasladamos nuestras necesidades dietéticas al papel, podemos ver con mayor claridad las fuentes de nutrientes que son importantes para mantener la salud y facilitar la preparación de estos alimentos para servir.

Una despensa desorganizada puede estimular aún más el desperdicio. Como no estamos seguros de lo que ya tenemos en casa, terminamos comprando demasiado, a menudo dejando que otros comestibles se echen a perder en el armario sin ser utilizados.

1? Limpiar

Comience limpiando adecuadamente los gabinetes destinados a almacenamiento de alimentos en general. Es importante limpiar estos gabinetes al menos una vez por semana por razones de higiene e incluso de salud. Trate de evitar almacenar alimentos en gabinetes cerca de aquellos donde se guardan los productos de limpieza. Cuando se trata de envenenamiento, todo el cuidado es poco.

2? Organizar

Separe los alimentos por tipo. Así que pon los dulces en un lado y los salados en el otro; separe los ingredientes crudos como la harina, el arroz y los frijoles de los enlatados y precocinados, casi listos para el consumo.

Intente mantener los alimentos cuya madurez esté más cerca a la vista, para usarlos antes que los "nuevos". Esto evitará que se echen a perder o terminen usando ingredientes caducados por error.

3? Lista

Mantenga una lista fija de los alimentos que usa más en su vida diaria y, por lo tanto, no puede faltar en la despensa. Tenga en cuenta los cambios de consumo que pueden ocurrir y actualícelo con la mayor frecuencia posible. Esta práctica ayuda a garantizar que siempre tenga la medida exacta de los suministros necesarios y no pecar por falta o exceso.

Consulte a continuación una lista de los principales Alimentos que debes tener en tu despensa.

Pastas

En general, la pasta es un alimento rápido y práctico, lo que hace que su presencia en la despensa sea fundamental. Siempre tenga dos o tres tipos de pasta, además de pasta de lasaña precocida.

Enlatados

Los productos empaquetados de esta manera generalmente tienen una fecha de vencimiento larga, por lo que vale la pena tenerlos en una cantidad razonable. ¿Intenta comprar alimentos enlatados variados como sardinas, atún, guisantes, maíz, palmitos y frutas? melocotón, cereza y piña, por ejemplo.

Comida seca

Aquí vienen arroz, frijoles, harina, azúcar, almidón de maíz y levadura, así como cereales y nueces.

Salsas

Se recomienda mantener una pequeña variedad de salsas en el gabinete. Pasta de tomate, salsa de soja (salsa de soja) y aderezos para ensaladas, así como aquellos como salsa de madera y salsa stroganoff, que se pueden comprar listos para usar.

Condimentos

Compre varias especias como sal, ajo molido y chile en polvo. También trate siempre de tener un pequeño caldo de carne, verduras y pollo.

Vinagre y aceites

El vinagre puede ser tradicional o balsámico, según sus preferencias. Además, mantenga el aceite de oliva y el aceite de soja, maíz o canola en el gabinete, por ejemplo.

Lo que NO PUEDE FALTAR en tu nevera y despensa - A New Fit Life (Abril 2024)