Creado en India hace más de 5,000 años, el yoga mezclar disciplinas físicas y mentales. Con numerosos beneficios para el cuerpo, la práctica se está volviendo cada vez más popular, entre famosos y anónimos, y actualmente está presente en numerosos gimnasios en todo Brasil. Su éxito se debe al hecho de que tiene una filosofía única y una gimnasia única que hace que sus practicantes cuiden su cuerpo y mente de manera efectiva.
Miembro de este mundo Zen, profesor de yoga en el Centro de Bienestar Levitas, Stefan Buger elogia el uso del deporte como una forma de mantener el estado físico y mental. Tan importante como trabajar el cuerpo, es cuidar nuestro cerebro. Solo así, ¿es posible estar bien ?, explica.
Según él, el ejercicios contribuir directamente al logro de la calidad de vida. Esto se debe a que el objetivo principal del yoga es concienciar al practicante de su cuerpo. Trabajamos para garantizar que esta sabiduría y beneficios se transfieran a la vida cotidiana, proporcionando bienestar?, Dice Buger.
Y el cuerpo gracias. La flexibilidad, la fuerza y la tonificación muscular son los principales cambios provocados por la práctica del yoga. Y al romperse, la resistencia al dolor aumenta significativamente. Además, los ejercicios enseñan a sus practicantes cómo respirar adecuadamente, utilizando toda su capacidad pulmonar, lo que ayuda a controlar la sangre y el sistema nervioso, disminuir la ansiedad y proporcionar relajamiento y concentración. Y aquellos que eligen esta actividad aún reducen el colesterol, la presión arterial y mejoran la circulación cardiovascular, lo que puede conducir a la reversión del engrosamiento de las arterias.
El yoga se libera a cualquiera ya que no hay limitaciones. • Con el embarazo o problemas de salud como la presión arterial alta, la práctica debe adaptarse para realizar un trabajo más suave. En el caso del embarazo, ¿después de los primeros tres meses ?, enfatiza Buger. Después de este período, siempre que la mujer embarazada tenga autorización médica, se recomienda la práctica porque proporciona movilidad a la madre.
Y los ancianos también pueden embarcarse en esto si tienen buena salud. "Si al profesional le resulta difícil realizar cualquier posición, el maestro puede cambiarla sin ningún problema o disminuir la efectividad de la práctica o cambiar los resultados", dice el maestro. Lo importante es trabajar el cuerpo y la mente, sin importar la edad.
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