El boxeo Siempre se ha conocido como un deporte solo para hombres, pero también ha ganado con mujeres por un tiempo. Ahora las mujeres apuestan por la actividad para quemar calorías y mantener el cuerpo en forma.
Aquellos a quienes no les gusta quedarse quietos pueden probar el boxeo femenino sin miedo. Además de ser una actividad muy ocupada, ayuda a aliviar el estrés de la vida cotidiana, sin mencionar que el deporte mejora el estado físico.
El boxeo funciona en todo el cuerpo y brinda beneficios tales como una mejor resistencia muscular localizada y músculos lumbares, mayor capacidad cardiorrespiratoria y coordinación motora.
El boxeo para mujeres También funciona mucho en el abdomen, adelgaza la cintura, define las piernas, las pantorrillas y especialmente los brazos.
Si quieres tomar lecciones de boxeo pero crees que vas a tener cuerpo completo, es hora de cambiar de opinión.
Vale la pena señalar que en el entrenamiento de boxeo femenino no hay ejercicios con carga, solo con muchas repeticiones. Esto proporciona fuerza y definición corporal sin trabajar en la hipertrofia, es decir, sin generar músculos. El cuerpo solo gana músculo si el boxeo está asociado con el culturismo.
Cuando la actividad se realiza de manera diligente y correcta, una hora de boxeo ayuda a quemar hasta 660 calorías.
Para practicar las actividades correctamente y evitar lesiones, debe usar ropa cómoda y los accesorios necesarios, como el guante de boxeo específico.
Al igual que con toda actividad física, existen restricciones y es necesario pasar una evaluación física antes de practicar los ejercicios. Las personas con problemas de presión arterial alta, lesiones musculares y problemas en las articulaciones necesitan asesoramiento experto.
Jackie Nava vs Alys Sánchez, HD (Marzo 2024)
- Fitness
- 1,230
