Si vives en grandes ciudades, es posible que ya hayas notado un aumento significativo en el número de personas que usan la bicicleta como medio de transporte. La posibilidad de escapar del caos en el tráfico y la conciencia ecológica desarrollada a través de la divulgación son algunas de las principales razones alegadas por aquellos que ya han dejado de lado el automóvil para adoptar la bicicleta como un estilo de vida.
Según los responsables de? Maringá Bicicultura ?, un grupo que se está articulando para hacer del ciclismo una actividad cada vez más común en el escenario de la tercera ciudad más grande de Paraná, ¿el número de seguidores de? Skinny? se ha expandido significativamente. El grupo cree que, más que la reciente conciencia de las personas sobre la importancia de buscar alternativas para aliviar el tráfico y la difusión realizada por organizaciones como la suya, lo que contribuye efectivamente a este aumento en el número de profesionales es la red de marketing en sí. creado por estos mismos practicantes.
Adriano Gabriel, administrador de la página de Facebook de Bicicultura y uno de los coordinadores del grupo, dijo: “El mejor anuncio de bicicleta es ver a las personas que han ganado calidad de vida, abandonaron sus cigarrillos o su estilo de vida sedentario e hicieron nuevos amigos. Es contagioso: ¿uno tira de otro y todos ganan con él?
El mismo sentimiento positivo parece materializarse en todas las personas que encuentran en la cultura de la bicicleta un refugio del caos de las grandes ciudades. Amanda Castro, una asistente comercial, adoptó los pedales hace un año y ya no puede mantenerse alejado de ellos. Empecé a asistir a los pedales [eventos semanales, generalmente de noche, destinados a la integración de los ciclistas y la promoción de la bicicleta como práctica de vida] porque algunos amigos me invitaron. Pronto me di cuenta de cuánto podría agregar a mi vida, tanto física como psicológicamente, y me convertí casi en un adicto.
¿Por qué es bueno el ciclismo?
Para contrarrestar el caos psicológico que impregna la vida en las grandes ciudades, este tipo de ejercicio es una opción diferente y efectiva. Para Amanda, el uso de bicicletas promueve el bienestar físico y psicológico. Para aquellos que no tienen tiempo para detenerse y mirar el paisaje donde viven, el ciclismo es un regalo. ¿Se siente maravilloso y casi imposible de describir, como cuando hueles esa tierra húmeda antes de una lluvia?
El cuerpo tampoco podría beneficiarse más. Ella dice que perdió alrededor de ocho libras en dos meses tan pronto como comenzó a pedalear. Esta pérdida también fue acompañada por una ganancia de masa muscular. “Para la autoestima, fue increíble. ¿Gané una pierna y perdí grasa?
- Tonifica las piernas;
- ayuda a perder grasa;
- ayuda a ganar masa muscular;
- se relaja
- mejora la calidad de vida;
- es una buena opción para alejarse del tráfico
- lo hace posible para ti? el paisaje
- aumenta la autoestima
Consejos para quienes desean comenzar a andar en bicicleta
Gabriel insiste en que, antes de comenzar cualquier actividad física, vale la pena consultar a un profesional de la salud. Con la aprobación de su médico, comience a pedalear gradualmente. ¿Primero en las calles del vecindario cerca de su casa, luego en los parques y entonces los desafíos aumentan con el placer de la actividad física?
No es necesario gastar mucho inicialmente. Si el objetivo es hacer viajes urbanos cortos, una bicicleta más simple será suficiente. Si es posible, ¿hacer una prueba de manejo? en la bicicleta antes de comprar. ¿Identifica el tamaño de cuadro correcto y busca una silla de montar cómoda (asiento de bicicleta) ?, dice Gabriel. La imagen varía de acuerdo con el tamaño de quién usará la bicicleta, así que averigüe qué tamaño le conviene, busque una tienda de bicicletas.
Aquí hay algunas opciones de bicicletas de diferentes modelos y valores que se pueden encontrar en tiendas en línea en Brasil:
Las Track Bikes TB 100 tienen doble suspensión de 18 V. La llanta es ideal para aquellos que buscan más rendimiento. Está diseñado para proporcionar una mayor absorción de impactos y menos ruido en terrenos irregulares. R $ 419.00 en Netshoes
Muy ligero, Caloi Ventura está diseñado solo para quienes buscan placer, por lo que es perfecto para un paseo por el parque o en la playa. Si tiene la intención de enfrentar un entrenamiento más radical, no está indicado. R $ 479,00 en el sitio web de Casas Bahia
El Caloi Sprint 10 Aro 700 tiene un sistema especial para el modo de velocidad y es ideal para aquellos que buscan mejorar el rendimiento. $ 1699 en Netshoes
Si desea rendimiento y está dispuesto a pagar un poco más de dinero, Caloi Elite 2.7 es una buena compra. Esta bicicleta se adapta a los buscadores de aventuras y quiere ser más pesada. $ 2999 en Americanas.com
Amanda dice que sufrió mucho cuando decidió hacer el primer pedal más "radical", precisamente porque la bicicleta no era adecuada para la actividad. “Mi bicicleta no era ideal para ese tipo de terreno. ¿Estaba haciendo senderismo con equipo básico de la calle? Por lo tanto, el consejo es buscar una tienda de bicicletas que ofrezca un servicio de consultoría antes de vender el producto.
Hoy en día hay varias tiendas que buscan conocer su objetivo a la hora de indicar una bicicleta. Vale la pena comprar esta precaución, porque se compensará cuando comience a pedalear, de hecho, explica, y agrega: "Simplemente no puede dejar el casco, las gafas y los guantes". ¿Son los equipos de seguridad tan importantes como la bicicleta en sí?
El lado rosado de la bicicleta
En Maringá, un grupo derivado de? Maringá Bicicultura? es la "Rosa Side Biciculture", dedicada íntegramente a la práctica del pedaleo femenino. Uno de los responsables de la organización, Amanda explica que el grupo trabaja como un "brazo". del grupo central. “Programamos con las damas en días alternos de la semana. Este pedal tiene un ritmo e intención completamente diferentes y está especialmente diseñado para nosotros. Hoy tenemos alrededor de 50 mujeres activas en el grupo, pero hay una gran rotación y el número está aumentando ?, informa, emocionado. "Otras ciudades también tienen este tipo de iniciativa, que no deja excusa para abandonar a los flacos", se ríe.
Facebook es un buen lugar para descubrir y conocer los grupos que se organizan para combinar el ciclismo en su ciudad. Estos grupos también le permiten interactuar con otras personas interesadas en el deporte y mantenerlo informado sobre las novedades relacionadas con la bicicleta. Si no hay un grupo como este donde vives, ¿qué tal si creas uno? Invita a algunos amigos y comienza a correr la voz.
Si estaba emocionado de comenzar a andar en bicicleta, ¿qué tal si busca en su ciudad grupos que participen en esta práctica? Pon tu equipo y buen pedaleo.
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