El té de arándano te ayuda a perder peso y ofrece otros beneficios

Probablemente haya escuchado sobre la mora, pero ¿sabe todos los beneficios que puede ofrecer a su salud?

Existen diferentes tipos de moras: rojas, blancas y negras. Son de tamaño pequeño, que van de 1 a 3 centímetros, dependiendo de la especie.

Liliane Oppermann, MD, con el título de Especialista por Abran (Asociación Brasileña de Nutrología) y Ex Directora de la Asociación Médica Brasileña de Ortomolecular (Ambo), explica cuáles son las propiedades nutricionales de la mora:

Fruta: Es rico en vitaminas y minerales, fuente de hierro, vitamina C y calcio. También contiene antocianinas, antioxidantes que pueden revertir el daño de los radicales libres a la célula.

Hojas Se utilizan para hacer té de mora, que ha tenido mucho éxito hoy por sus muchos beneficios para la salud. La hoja contiene la mayor concentración de magnesio, fósforo, potasio y calcio, así como vitaminas antioxidantes como la vitamina C y E.

Beneficios del té de arándano

Liliane Oppermann explica que el té de mora comenzó a estudiarse en Japón. "Su efectividad fue probada y aprobada por el Ministerio de Salud de Japón, y luego fue publicitada por el canal de televisión japonés NHK", dice.

El médico nutricionista explica que después de tales estudios con el té de mora (Amora Miura), se puede concluir que tiene efectos poderosos. Entre ellos, se destacaron los siguientes:

Tiene efecto vitalizante: Debido a que es extremadamente rico en magnesio, potasio y fósforo, aumenta la resistencia y la energía, además de aumentar la inmunidad.

Lucha contra la diabetes: El té ayuda a combatir la diabetes porque tiene DNJ, un inhibidor de la glucosa con la liberación natural de insulina.

Mejora la función renal y hepática: Ayuda a mejorar la función hepática y renal al inhibir la acumulación de grasa y colesterol en estos órganos.

Lucha contra la osteoporosis: Puede ser un aliado importante en la lucha contra la osteoporosis porque tiene 22 veces más calcio que la leche y contiene más potasio, magnesio y hierro natural, proteínas, fibra, zinc y levadura.

Mejora la circulación: A través de la mejora de las tasas de colesterol y grasa neutra en sangre, el té mejora la circulación sanguínea.

Previene la hipertensión: Debido a que tiene el ácido y-aminobutírico (GABA), un hipotensor, ofrece normalización e inhibición del efecto de elevación arterial.

Disminuye los síntomas de la menopausia: Regula las hormonas al actuar eficazmente sobre los síntomas de la menopausia.

Ayuda a inhibir la aparición de cáncer: Según los estudios, las hojas de mora tienen propiedades que pueden inhibir la aparición de cáncer.

Regula el tránsito intestinal: Debido a que tiene una cantidad significativa de fibra, el té de mora facilita el tránsito intestinal y ayuda a mejorar el estreñimiento. ¿Disminuye incluso los bacilos dañinos sin afectar los beneficiosos? que mantiene la flora intestinal en buen estado.

Previene la proliferación de hongos: El té de mora puede inhibir aún más la proliferación de hongos, además tiene efectos bactericidas y antiinflamatorios.

Ayuda a combatir la calvicie: Al revitalizar la circulación del cuero cabelludo e inhibir progresivamente la caída del cabello, el té de mora puede ser un buen aliado para combatir la calvicie.

El té de arándano se adelgaza?

Esta es una de las principales dudas sobre el tema. Liliane Opperman explica que el té de moras puede contribuir a la pérdida de peso.

"Esto sucede debido a la presencia de fibras y levaduras, que facilitan la digestión y mejoran el funcionamiento del intestino, e inhiben la acumulación de grasa en el cuerpo, especialmente la acumulación de grasa en las vísceras, evitando así la obesidad", dice el nutricionista. .

Sin embargo, Liliane Opperman señala que el té solo sirve como un aliado. ? Es importante la monitorización nutricional para que el menú sea equilibrado y completo, según las necesidades de cada persona ?, destaca.

Según el nutricionista, la pérdida de peso varía de persona a persona, pero el promedio es de 1.5 kg por semana, con una dieta equilibrada y un ejercicio diario (combinado con el consumo de té de mora).

¿Cómo hacer té de moras?

Según Liliane Opperman, las propiedades medicinales del té de mora aumentan en la infusión. La receta es simple:

• En una sartén de hierro, ponga 1 litro de agua;
• Apague el fuego tan pronto como comience a hervir;
• Ponga el agua en un recipiente y agregue una cucharada de hojas secas de morera.
• Cuando esté tibio, cuele y beba sin endulzar.

El nutricionista señala que el té se puede almacenar en el refrigerador o en un termo por no más de 24 horas.

¿Cómo debe ser el consumo de té de mora?

Liliane Opperman da algunos consejos sobre el consumo de té de moras:

• Es recomendable preparar y consumir el mismo té del día.
• El litro preparado de té de mora se puede consumir frío o caliente, 3 veces al día, entre las comidas principales.
• Puede comenzar a tomar té de moras por la mañana, pero no necesariamente necesita beberlo en ayunas.

Contraindicaciones del té de mora.

Según Liliane Opperman, no hay contraindicaciones conocidas para el té de mora. "Sin embargo, su consumo en mujeres embarazadas y lactantes debe ser evaluado previamente por un nutricionista profesional", dice.

Otros tés que pueden ayudar a quienes desean perder peso

No solo el té de moras ha sido un éxito entre las personas que desean perder algunas libras. Liliane Opperman señala que el té verde es muy recomendable para las dietas de pérdida de peso. "Además, los tés de hibisco y romero son buenas indicaciones para reducir las medidas", dice.

Receta de té de romero para bajar de peso

Ingredientes:

• 300 ml de agua
• 1 cucharadita de hierba de romero.

Preparación:

• Hervir el agua.
• Agregue romero a la hierba.
• Dejar reposar por 10 minutos.
• El estrés
• Listo para beber

Consejo de la nutricionista Liliane: Beba tres tazas de té de romero al día.

¡Recuerde que ni el té de mora ni ningún otro té hacen milagros! Los tés solo pueden ayudar en un proceso de pérdida de peso. Sin embargo, para obtener buenos resultados, debe seguir una dieta equilibrada y preferiblemente practicar actividades físicas.

PARA QUE SIRVE EL TE DE ARANDANO (Abril 2024)