Con la creciente ola de estrés que nos atormenta a diario, nos encontramos cansados, impotentes para hacer frente a nuestras actividades cotidianas, pero ¿podemos evitar este apuro sin descuidar nuestra salud?
Ya nos hemos levantado por la mañana con miles de actividades por hacer, y lo aburrido y agotador que es, a medida que nos adentramos en la rutina, donde hacemos muchas cosas automáticamente, dejando poco tiempo para pensar en nosotros mismos.
Esto se debe a la creciente evolución por la que estamos pasando, donde todo lo que al mismo tiempo es más fácil de obtener, por otro lado, nos desgasta mucho. La edad adulta nos exige comportamientos asertivos, así como competencia y elasticidad absurda, que nos succionan hasta la última gota de energía.
En el proceso nos damos cuenta de que lo que más queremos es volver a casa y descansar, comer algo que nos relaje y nos haga sentir mejor. Es en este momento que un gran número de personas se queja de comer en exceso, lo que podríamos llamar compulsión.
La compulsión son comportamientos en los que el individuo se siente obligado a realizar, se siente incapaz de controlar el deseo de comer. A este comportamiento generalmente le sigue una gran angustia que se siente impotente para controlar la necesidad de comer.
También llamado trastorno de atracón compulsivo, de acuerdo con el DSM IV (Manual de diagnóstico y estadística de la Asociación Americana de Psiquiatría), se caracteriza por una verdadera ola de alimentos, donde no hay control de lo que se come, donde luego existe la presencia de sentimientos de Culpa aguda y auto-reproche.
Este síndrome se caracteriza por episodios recurrentes de atracones, sin que se tome ninguna medida para compensar el aumento de peso. Se caracteriza por la compulsión cuando estos episodios ocurren al menos dos veces por semana durante un período de seis meses.
Después de las 16:00, notamos un aumento en los episodios de atracones, que pueden ser generados por la baja serotonina en el cuerpo. Muchos episodios también ocurren la noche después de regresar del trabajo, cuando las personas cansadas recurren a la comida como una forma de sentirse recompensados por el cansancio. De esta manera terminan comiendo en exceso, sin elegir la comida que se va a comer, quieren todo rápido y sabroso, luego ingresan comidas rápidas, comidas preparadas, pan, dulces, pizzas, etc. Algunos síntomas son característicos de la compulsión:
- Coma hasta sentirse lleno, incluso causando molestias.
- No se sienten satisfechos con la cantidad de comida que sería apropiada para cada comida, siempre excediendo su consumo.
- Insatisfacción corporal, baja autoestima, autoimagen negativa, autocrítica excesiva y propensión al comportamiento impulsivo, dificultad para creer en un tratamiento realista y no evaluar lo que comió.
En el tratamiento de la compulsión, es importante acompañar a un equipo de profesionales, que incluye psicología, nutrición y, a menudo, psiquiatría, como una forma de fortalecer al individuo en busca de comportamientos apropiados, aprendiendo a comer solo para satisfacer su hambre y mantenerse. alimentado
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