Cuidar bien la piel no es suficiente con usar varios cosméticos. La comida también hace toda la diferencia. Aquí hay algunos consejos sobre qué comer para lucir impecable:
1? Papaya
Fuente de vitamina C, ayuda a aclarar la piel, regula la renovación celular y combate la inflamación.
Receta: Prepare un batido con papaya, leche de almendras y miel. O haga una salsa de pescado con papaya, zanahoria, cilantro y perejil.
2? Sésamo
La semilla ayuda a restaurar el brillo y la elasticidad de la piel, ya que tiene ácido oleico, aminoácidos, potasio y fibra.
Receta: espolvorea las semillas en una ensalada verde orgánica o ensalada de quinua.
3? Remolacha
Aumenta la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre y estimula el sistema linfático, eliminando los restos celulares y dando brillo y vitalidad a la piel. También puede ser eficaz para combatir la celulitis.
Receta: si no le gusta el jugo, una alternativa es la ensalada de remolacha asada o cruda en una ensalada de espinacas.
4? Limones
El jugo de limón ayuda a eliminar algunas toxinas y mantiene la piel hidratada. La corteza puede prevenir la aparición de acné.
Receta: Comience el día bebiendo agua caliente con limón, que ayuda a desintoxicarse. También se usa para poner ensaladas de verduras.
5? Repollo morado
Contiene antocianinas, pigmento que disminuye la formación de arrugas e inhibe la hiperpigmentación.
Receta: Ideal para una ensalada con repollo rallado y zanahorias, rociada con aceite de oliva y jugo de limón.
6? Semillas de calabaza
Ayudan a sanar, nutrir, restaurar e hidratar la piel, ya que contienen zinc, vitamina E, azufre y omega-3.
Receta: Coma semillas crudas ya que sus beneficios disminuyen cuando se exponen al calor excesivo. También puedes echarlos en una ensalada de rúcula o agregar un batido.
7? Jugo de tomate
¡El licopeno, presente en los tomates, ayuda a prevenir el daño de los rayos UVA y UVB, pero no es un sustituto del uso de protector solar!
Receta: al preparar el jugo, prefiera tomates orgánicos. Agregar sandía es un buen día, ya que la fruta también tiene propiedades de protección solar.
Vía Yahoo
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