Aquí le mostramos cómo eliminar algunos malos hábitos de su vida diaria:
- Maquillaje para conciliar el sueño
Si hace esto solo una o dos veces durante el año, con suerte, solo notará la aparición de uno o dos granos y algunos puntos negros. Pero si lo convierte en un hábito, ¡habrá obstruido los poros y, por lo tanto, un caldo de cultivo para que las bacterias prosperen! Quitarse todo el maquillaje con agua y jabón facial es la forma ideal de quitar de manera segura todos los productos de la piel. Y no olvides el rimel. Dormir con rímel en las pestañas puede causar hinchazón en la región del párpado. - Ponte zapatillas para ir a trabajar y luego ponte tacones
Es un error común pensar que los zapatos planos son buenos para los pies, idealmente con un tacón bajo. Sin embargo, las zapatillas de deporte que se ajustan y se ajustan a su bolso son aún peores, ya que no ofrecen estabilidad ni amortiguación para sus pies. La opción puede no ser la más adecuada en términos de estilo, pero los zapatos deportivos con parachoques son la mejor alternativa para mantener la salud de sus pies, tobillos e incluso su columna vertebral. - Tomar una siesta con lentes de contacto
Dormir con lentes puede provocar problemas mucho mayores que la sequedad ocular. Esto puede causar daños más graves, como infecciones corneales, que en casos más graves, solo un trasplante puede resolver. Intente mantener su lente siempre limpia y cerca de usted. Lávese las manos antes de colocarlas sobre los ojos y use nuevas soluciones desinfectantes con cada aplicación. - Olvídate de la tanga
El cepillado diario limpia gran parte de la boca, pero solo el hilo dental llega a los alimentos y la suciedad que queda entre los dientes. Cualquier residuo atrapado entre los dientes tiene la posibilidad de convertirse en bacterias que pueden corroer el esmalte y causar caries. Cepíllese los dientes al menos tres veces al día y use hilo dental cada vez que realice su higiene bucal. - Come comida rápida todos los días
No se trata solo del riesgo de engordar. Si tiene la costumbre de comer bocadillos en la calle, generalmente es propenso a problemas de salud graves a corto o largo plazo. Trate de invertir en verduras, proteínas y carbohidratos comprados por usted y preparados en casa. Esto le da control sobre la adición de sal y otros componentes a su propia comida. - Exceso de alcohol en el fin de semana
El consumo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, hígado, colon y mama entre las mujeres. Si no puede evitarlo, una bebida al día (fin de semana) es suficiente. Intente no exceder esta cantidad o puede tener serios problemas de salud. - No hacer suficiente ejercicio
El ejercicio diario no solo ayuda a evitar la preocupación, la fatiga y el aumento de peso, sino que también puede cambiar su estado mental. Y si no está cuidando su cuerpo, se reflejará en otras áreas de su vida. Esto se traduce en cómo come, cómo mantiene su hogar e incluso su autoestima. Realice la prueba: ¿Puede levantarse de una posición sentada sin usar las manos? Si no, comienza a hacer sentadillas. ¿Y sostener cosas pesadas por un minuto? Si no, necesitas tiempo para ejercitar tus músculos. Determina el estilo de vida que quieres vivir. Pregúntese: ¿qué estoy dispuesto a hacer esta semana? Incluso si solo es caminar durante cinco minutos, hazlo y escríbelo en un libro de objetivos para ver lo que ya has logrado. Acostúmbrate a hacer algo todos los días. Toma clases de baile, camina, sube las escaleras y cualquier otra actividad que te haga moverte.
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