10 consejos para superar la soledad

La vida que llevamos hoy a menudo nos aleja de amigos y familiares y con esa soledad se ha convertido en una realidad para muchas personas.

Y la soledad no se trata de estar sin nadie cerca, solo. La soledad puede acompañarte cuando estás en el trabajo o en una multitud. No solo depende de que estés en tu propia compañía, se caracteriza por el aislamiento moral, sabiendo que nadie está "ahí para ti".

Este sentimiento puede ser muy dañino. Un estudio reciente mostró que las personas que se sienten solas tienden a sufrir más enfermedades que aquellas que se sienten amadas y acogidas por familiares y amigos.

Pero, ¿cómo deshacerse de un sentimiento tan terrible? El entrenador de vida Brock Hansen ha enumerado Your Tango en los 10 puntos que considera esenciales para aquellos que quieren dejar de sentirse solos, échale un vistazo a continuación.

1? La soledad es un sentimiento, no un hecho inmutable. Cuando se siente solo, es normal buscar justificación para esto, como pensar en lo siguiente: "¿Soy tan poco interesante o aburrido?" o todavía? ¿Por qué nadie me quiere? y en medio de estos pensamientos, estos supuestos pueden confundirse con la realidad cuando este no es siempre el caso. Entonces, cuando te sientas solo, acepta el sentimiento y vívelo, no trates de justificarlo. Simplemente siente y trata de pensar en cosas buenas para que este momento pase.

2? No te aísles. Si bien este es a menudo el único deseo en estos momentos, el aislamiento solo empeora la situación y también puede llevarlo a pensamientos negativos sobre usted mismo. En cambio, acércate a las personas con las que tienes más libertad e intimidad, ya sea tu madre, un amigo o tu hermano, por ejemplo. No estés solo

3? Fíjate en los pensamientos negativos y aléjalos. Cuando te des cuenta de que piensas mal de ti mismo debido al sentimiento de tristeza vinculado al sentimiento de soledad, invierte el proceso recordando cosas buenas sobre ti. Nadie tiene solo defectos o cualidades, por lo que lo que necesita en este momento es recordar lo que tiene mejor y valorarlo.

4? Crea hábitos anti-soledad. Invita a tus amigos, visita a tu familia, ve al cine con un amigo, viaja con tus seres queridos. Estos hábitos mantendrán aún más los sentimientos de soledad y también te mantendrán alejado de los pensamientos negativos.

5? También preocúpate el uno por el otro. Estar ocupado pensando y ayudando a otros puede hacerte sentir más bienvenido. Al llegar a los demás, nos estamos ayudando a nosotros mismos. Entonces, hable con un amigo que necesite ayuda, únase a una ONG o únase a un proyecto para ayudar a otros.

6? Intenta conocer gente con intereses similares. Saber a quién le gustan las mismas cosas de las que eres positivo es una mayor posibilidad de que te encuentres no solo casualmente sino también de manera planificada. Las emocionantes conversaciones sobre una pasión compartida te harán sentir bien contigo mismo. Además, conocerás gente nueva y ejercitarás algo que disfrutes.

7? Practica una actividad grupal. Aunque es difícil al principio, una vez que comienza, si la actividad es realmente lo mejor para usted, encontrará que no es tan doloroso estar rodeado de otras personas mientras realiza una actividad. Yoga, aeróbicos acuáticos, club de lectura y club de jogging son algunas de las actividades que puede comenzar y que serán beneficiosas para su vida social y su bienestar general.

8? No te exijas demasiado. Con cada intento de reunión social, estás haciendo un experimento. Algunos serán buenos, otros malos y otros razonables. Lo que importa es intentarlo. Y no te rindas incluso cuando parezca que todo va mal, porque en algún momento todo saldrá bien y te sentirás bien.

9? Si tienes una religión, dedícate a ella. Muchas religiones predican bondad, respeto y amor a los demás. Practica estas? Reglas? Puede brindarte tranquilidad y una sensación cálida que te hará sentir tan bien que la soledad dirá adiós. E incluso si no sigue una religión, intente seguir estas reglas de bondad, que deberían ser reglas universales de bienestar colectivo.

10? Sé curioso e interesado. Mostrar interés y valorar lo que otras personas tienen para ofrecer. Al hacerlo, por supuesto, también estarán más interesados ​​en ti. Cuando esté en un círculo de amigos, evite las conversaciones egocéntricas, hable sobre los temas que más le importan e involucre a todos en el grupo en la conversación. Esto atraerá a más personas a tu vida, personas que estén interesadas en ti y te darán la bienvenida.

La Simple Sanación a la Soledad - Cómo Estar Solo Y Sentirte Increíblemente Bien (Marzo 2024)