Todos tienen esos días cuando se despiertan tristes, enojados o mal del mundo. Las razones del mal humor pueden ser las más variadas, desde esa mala situación en el trabajo, las facturas a pagar, la pelea con el esposo o el novio, el desacuerdo con el mejor amigo.
El hecho es que no vale la pena reflexionar sobre los malos sentimientos y lo mejor es buscar formas de revertir esta imagen. Aquí hay algunos consejos para mejorar el estado de ánimo y hacer que su día sea más agradable.
1? Baño relajante
Haz que el baño sea un momento para desconectarte del resto del mundo y recuperar energía. Un baño relajante puede dejar atrás el estrés y el cansancio y reducir toda la tensión. En la ducha o en el baño, el baño puede ser aún más relajante si crea el ambiente con velas, esponjas especiales y lo condimenta con algunos ingredientes como sales, aceites y jabones, que pueden hacer milagros para su bienestar.
2? Diviértete como puedas
Permítete un poco de mimo. Tómate una tarde de paseo por el centro comercial, incluso si no tienes la intención de gastar, tómate un momento para ver una película. Si no quieres salir de casa, elige tus películas favoritas y míralas cómodamente en el sofá. Lo importante es hacer cosas agradables, no importa cuán simple.
3? Mover
La endorfina es una sustancia producida por el cerebro a través de la estimulación del ejercicio físico que da más ánimo, una sensación de bienestar, mejora la resistencia e incluso alivia el dolor. Por lo tanto, mover el cuerpo es un gran remedio para acabar con el mal humor. Puede ser una caminata o correr por el vecindario, andar en bicicleta por el parque o enfrentar el gimnasio. Lo importante es mantener su mente ocupada y eliminar la posibilidad de pensar en lo que le está molestando.
4? Ir a la cocina
Pon las manos en la masa y prueba la receta que olvidaste en el cajón. Si no tienes mucha habilidad con las sartenes, está bien. Disfrute mejorando los platos con alimentos que mejoren el estado de ánimo.
5? Cantar
No importa dónde: puede estar en el baño, limpiando, conduciendo o incluso caminando por la calle. Cantar ayuda a liberar emociones y es un gran ejercicio de relajación. Tampoco te preocupes por la melodía, canta para ti mismo.
6? Tira la conversación
Llama a tus amigos para pasar unas horas poniéndote al día en algún lugar agradable. Si no puede, vale la pena llamar a alguien y pasar unos minutos hablando, pero trate de no hablar sobre sus problemas o por qué le molestan.
Cómo Levantar tu Ánimo Desde Hoy - Por Joel Osteen (Abril 2024)
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