30 té de hierbas: ¿villano o buen chico?

Probablemente haya escuchado que el té de hierbas 30 es muy efectivo para perder peso, incluso algunas personas lo llaman "sibutramina natural".

Pero si aún no lo has probado, te estarás preguntando: ¿Por qué es esta fama? ¿Es realmente efectivo?

A continuación, Fernanda Granja, nutricionista clínica especializada en nutrición funcional, pediatría y fisiología del ejercicio, responde a esta y otras preguntas sobre 30 infusiones.

Hierbas en tés

Fernanda Granja explica que los 30 tés de hierbas, e incluso los 7 tés de hierbas, no tienen un estándar de las hierbas utilizadas. "No existe una fórmula o incluso hierbas preestablecidas que puedan cambiar según la marca", dice.

Sin embargo, según el nutricionista, las hierbas más utilizadas en estos tés son: cáscara sagrada, carqueja, cola de caballo, centella asiática, sen, té verde y hierba con errores.

A continuación, Fernanda Granja habla sobre las propiedades específicas de estas siete hierbas:

Cascara sagrada: Es un potente laxante y normaliza las funciones intestinales.

Carqueja actúa sobre el hígado y los intestinos; es hipoglucemiante y diurético; combate problemas digestivos y anemia.

Cola de caballo: es antiinflamatorio; ayuda en problemas genitales y menstruaciones excesivas; limpia las secreciones pulmonares y sanguíneas; actúa reemplazando el silicio perdido en la pérdida de peso.

Centella asiática: es vigorizante; rejuvenece el cerebro al poseer alcaloides; normaliza la producción de colágeno; Se utiliza para pérdida de peso y tratamientos de la piel.
Senna: Es laxante y purgante.

Té verde: acelera el metabolismo y tiene acción antioxidante.

Hierba de Bugre: es un diurético reduce el colesterol; disminuye la hinchazón de las piernas; estimula la circulación y el corazón; Es útil en condiciones de la piel.

En el caso de 30 infusiones, otras hierbas que pueden estar presentes en la composición son, por ejemplo:

• Aguacate
• Alcachofa
• Romero
• Anís estrellado
• Banchá
• Purga de papa
• Arándano Chileno
• Manzanilla
• Caña de pantano
• Hierba de limón
• Té negro
• Erva dulce
• Espina santa
• Fucus vesiculosus
• Ginkgo biloba
• Guanábana
• Guaçatonga
• Malva
• Fruta de la pasión
• Melissa
• Teniente Stick
• Rompepiedras
• Uña de gato

Y en este sentido, 30 tés de hierbas generalmente prometen beneficios tales como acelerar el metabolismo, reducir el apetito, ayudar a la reducción de grasa localizada, ser digestivo, diurético y laxante y mucho más.

Pero, como ya lo señaló la nutricionista Fernanda, estos son solo algunos ejemplos de hierbas, ya que la composición puede cambiar según la marca de té.

Los 30 tés de hierbas se pueden encontrar en tiendas que venden productos naturales, algunas farmacias y se pueden encontrar en forma de cápsulas.

El daño de este tipo de té.

Al ver la posibilidad de que un té ofrezca todos estos beneficios, mucha gente se rinde ante ellos. A menudo tomando demasiado de la bebida al día. ¿Pero es 30 té de hierbas realmente beneficioso?

Fernanda Granja señala que el uso de tés que contienen más de tres hierbas no está indicado. Esto se debe a que las hierbas interactúan entre sí y pueden potenciar o inhibir la acción de sus compuestos. La investigación dice que mezclar más de tres hierbas en una infusión es innecesario ya que, a partir de esto, ¿el ingrediente activo de las plantas puede interactuar negativamente entre sí ?, explica.

Además, según el nutricionista, el uso indiscriminado de medicamentos a base de hierbas puede causar varios daños al cuerpo, como:

• baja absorción de vitaminas y minerales debido al efecto diurético;
• caída de la presión arterial;
• puede afectar la función tiroidea;
• proporcionar calambres excesivos y evacuaciones intestinales;
• causar insomnio;
• desencadenar enfermedades crónicas por su uso continuo.

Contra indicaciones

Fernanda Granja enfatiza que el uso de té no debe ser continuo.

Los tés aún deben ser evitados por mujeres hipertensas, embarazadas, madres lactantes y pacientes con enfermedades crónicas. Lo ideal es que la persona consulte con un médico antes de consumirlos, enfatiza el nutricionista.

Tés realmente beneficiosos

Fernanda Granja señala que los tés que están bien definidos en los estudios, que tienen el poder de ayudar en la pérdida de peso, son el té verde y el té blanco. "Ambos son potentes antioxidantes, aceleran el metabolismo y son fuentes de vitaminas C, K, B1 y B2", dice.

El consumo de té verde o té blanco, según el nutricionista, puede ayudar a reducir el proceso inflamatorio, prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas y estimular la pérdida de peso debido al efecto termogénico.

El té verde inhibe la actividad de la lipasa intestinal, cuyo efecto resulta en una menor absorción de triglicéridos y colesterol y puede conducir a un menor aumento de peso. Sin embargo, debido a la presencia de taninos, sustancias que pueden inhibir la absorción de nutrientes, se recomienda que este té se consuma lejos de las comidas principales, para no afectar esta absorción de nutrientes, especialmente el hierro. Idealmente, debe tomarse una hora y media después de las comidas. Además, debido a la presencia de cafeína, es importante que estos tés se eviten por la noche o desde las 4 de la tarde ?, explica el nutricionista.

Según Fernanda, el consumo ideal de camellia sinenses (planta de la que se elaboran tés verdes y blancos) para garantizar los beneficios de las catequinas es de 4 a 5 tazas al día, o 1 litro al día. • Se recomienda tomar té de camelia sinenses durante todo el día, siendo 1 taza de 200 ml cada 2 horas. El beneficio de ingerir té verde, así como varios otros alimentos funcionales en cantidades fraccionadas, es que de esta manera aseguramos una mayor eficiencia de absorción de los ingredientes activos que garantizan los beneficios de su consumo ?, destaca.

Los tés se pueden preparar en una cantidad suficiente para beber durante todo el día, explica Fernanda Granja. Sin embargo, es importante recordar que nunca debe recalentarse. Si la preferencia es por su consumo en caliente, es interesante que se consuma, poco después de su preparación. No está indicado incluso si está endulzado, porque puede cambiar las propiedades del té ?, concluye el nutricionista.

Con todos los consejos, la pregunta sigue siendo: a pesar de todos los beneficios prometidos, pero también teniendo en cuenta los daños que puede ofrecer este tipo de té, ¿realmente vale la pena quedarse con 30 tés de hierbas?

Si decide probar este tipo de té, recuerde que puede tener efectos secundarios, así que hable con su médico y / o nutricionista antes de eso.

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