Cómo evitar problemas respiratorios de invierno

Cuando llega el resfriado, siempre es lo mismo: aumentan los casos de resfriados, resfriados, neumonía y alergias. Pero al contrario de lo que muchos creen, la culpa de la alta incidencia de enfermedades respiratorias en invierno No se debe solo a caídas repentinas de temperatura.

La población en general está sujeta a estos males, pero el riesgo es mayor en las grandes ciudades, donde a menudo hay hacinamiento en lugares con poca ventilación. Solo observe los autobuses, por ejemplo, que en días de frío intenso generalmente circulan con las ventanas cerradas y se convierten en un ambiente favorable para la proliferación de virus y bacterias.

Además, la menor cantidad de lluvia en esta época del año deja el aire seco y más contaminado. Con el mal tiempo, se hace cada vez más difícil respirar, la garganta se irrita, entre otras molestias causadas por problemas alérgicos como rinitis, sinusitis, bronquitis y asma.

Quien ya tiene el salud respiratoria debilitado debe redoblar su cuidado. El mismo consejo se aplica a las personas mayores y a los niños, que son más frágiles y, por lo tanto, pueden sufrir más por las bajas temperaturas características de la temporada.

A evitar problemas respiratorios durante el invierno, necesita atención médica especial, con la limpieza y organización de la casa:

• Las personas alérgicas deben evitar las alfombras y las cortinas de tela en la habitación, ya que son objetos que acumulan mucho polvo y generalmente no reciben la atención que necesitan al momento de la limpieza. Si es posible, mantenga la habitación simplemente decorada e intente usar elementos que faciliten la limpieza;
• También preste atención a los animales de peluche en la habitación de los niños, ya que deben desinfectarse con frecuencia;
• Las mantas, mantas y abrigos que han estado almacenados durante mucho tiempo en el armario acumulan una gran cantidad de polvo y ácaros, por lo que deben limpiarse a fondo antes de su uso;
• Deje las ventanas abiertas durante al menos unas pocas horas al día para garantizar la circulación del aire;
• Barrer la casa esparce mucho polvo, limpiar con un paño húmedo después de usar la escoba puede ayudar;
• A la hora de acostarse, use humidificadores, toallas húmedas o deje un recipiente con agua en la habitación para mantener la humedad en la habitación y garantizar un sueño tranquilo.

Además de cuidar la limpieza y la organización del hogar, asegúrese de mantenerse alejado de problemas respiratorios durante el invierno. Mantenga una dieta equilibrada y aumente la ingesta de frutas y verduras.

Las vitaminas contenidas en los alimentos sirven como una ayuda adicional para fortalecer las defensas naturales del cuerpo. Incluso si la sed disminuye mucho con la llegada del frío, asegúrese de consumir suficiente líquido para mantener su cuerpo bien hidratado.

Prevención De Enfermedades Respiratorias (Abril 2024)