Dieta de los puntos, la escala, los jugos. Hay tantas maneras de buscar el cuerpo perfecto que las mujeres se someten a regímenes sin consultas médicas y terminan con problemas de salud en el futuro.
La reducción de calorías y el consumo de ciertos tipos de alimentos son la base para el control de peso. Pero después de todo, tener estas actitudes realmente ayuda a reducción de calorías?
Según la especialista en nutrición funcional Bianca Giuliano, cada individuo necesita ciertos valores calóricos, que difieren de persona a persona. "Para conocer las necesidades diarias de calorías que necesita cada persona, tenemos que conocer la necesidad de cada individuo, de acuerdo con su estilo de vida y que es muy personal", dice.
Para esto, se tiene en cuenta la rutina diaria de cada uno, así como algunos requisitos que dictarán exactamente la necesidad personal. Considere la edad, el peso, la estatura, el ejercicio, la patología, por ejemplo, una enfermedad catabólica que usa más energía u obesidad que gasta menos en general. ¿El proceso inflamatorio de la enfermedad ?, comenta Bianca.
La caloría es la cantidad de energía que el cuerpo necesita para realizar todas las actividades diarias. "La caloría es la cantidad de energía necesaria para elevar 1 grado a una temperatura de 1 litro de agua, es decir, es la energía que el cuerpo necesita para funcionar correctamente y ejercitar el proceso de respiración, pensamiento, etc.", explica Bianca.
Por lo tanto, se debe tener en cuenta la seriedad y la necesidad de buscar asesoramiento médico para cualquier dieta, ya que es necesario tener en cuenta necesidad calórica diariay también qué alimentos debe consumir para mantener su salud y su cuerpo funcionando.
El nutricionista advierte que, además de las calorías que su cuerpo necesita, no tiene sentido consumirlas en alimentos que no ofrecen soporte y calidad de vida. "La caloría es importante para que podamos hacer nuestras rutinas diarias con disposición, sin embargo, es notable que cada alimento, además de la cantidad de calorías, debe contener nutrientes importantes para el funcionamiento saludable del cuerpo", dice.
También se debe culpar totalmente al consumo de demasiados alimentos fritos, ya que son muy calóricos y se convierten en grasa en el cuerpo. Aliado a la inactividad física, causa aumento de peso.
Los expertos recomiendan la práctica de algún tipo de ejercicio que ayudará al cuerpo a funcionar y quemar grasa localizada. Además de una dieta equilibrada y un control médico, lo que dará como resultado un cuerpo sano y una gran calidad de vida.
TODAS las calorias SON IGUALES? (Abril 2024)
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