Comenzar una actividad física no es tarea fácil. Independientemente de la edad, si el ejercicio no forma parte de su rutina diaria, comenzar a hacer ejercicio le producirá dolor y algunos momentos desagradables hasta que se familiarice con su nueva rutina.
Comenzar el gimnasio después de los 30 años es aún peor. Cuando la inactividad física ya se ha hecho cargo de su rutina, aventurarse y recurrir al ejercicio puede ser difícil de lograr. La falta de voluntad, el tiempo y la voluntad seguramente estarán presentes. Además del deseo de permanecer en el sofá, quieres ganar a cualquier precio.
Pero nada que un poco de persistencia y buen humor no ayudará a que este momento sea un poco menos traumático. Echa un vistazo a algunos pensamientos que se te ocurren cuando comienzas el gimnasio en esta etapa de la vida:
1. Parece que eres la persona menos dispuesta en el gimnasio
Pero, de hecho, solo está cansado después de un día completo trabajando o cuidando sus tareas personales.
2. Intentas no compararte con chicas más jóvenes
Pero se da cuenta de que el tiempo realmente pasa, y que algunas cosas ya no están en el lugar donde se suponía que debían estar.
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3. Está convencido de que el mejor momento para hacer ejercicio es por la mañana.
El otro día se da cuenta de que, tal como te gustaría estar en tu cama, tu cuerpo y tu cerebro todavía están dormidos.
4. Ir al gimnasio con ropa cómoda.
Después de todo, nada supera a un buen par de pantalones de chándal después de un largo día de trabajo. Pero cuando llegas al gimnasio te enfrentas a un desfile de moda.
5. Comience los ejercicios con la mayor emoción.
? y después de 5 minutos ya está desesperada por que la secuencia termine lo antes posible.
6. Intenta desesperadamente escapar del espejo
? porque no quiere verse a sí mismo, todo perturbado haciendo ejercicios, y se da cuenta de que hay varias personas que luchan para enfrentarlo, admirando y tomando selfies.
7. Elige una clase de baile, huyendo del culturismo
? y te das cuenta de que ya no tienes eso? lo que te hizo sacudir la pista de baile.
8. Intenta acostumbrarte a las canciones del gimnasio
? pero no los encuentras tan interesantes como los tuyos lista de reproducción con lo mejor de los 90.
9. No entiendo que otras mujeres estén tan producidas
? con un cepillo en su cabello y maquillaje, y tu dignidad te dejó en el primer litro de sudor.
10. Mátate para hacer la clase de bicicleta hasta el final
? recordar más tarde que todo el esfuerzo no compensa esa cantidad de calorías consumidas en forma de una deliciosa hamburguesa.
11. Puede ir al gimnasio todos los días durante un mes.
? y darse cuenta de que ese resultado milagroso tan deseado aún está lejos de lograrse.
12. Concluye que hacer ejercicio no es tan malo
? pero el amor que tienes por el sofá es mucho más grande que eso.
Con el tiempo, el ejercicio físico se vuelve rutinario y agradable. Por lo tanto, no renuncies a la primera dificultad, calambres o dolor muscular, ya que cuidar la salud es una gran inversión y siempre valdrá la pena.
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