Cualquiera a quien le gusten los dulces sabe lo difícil que es resistirse a un dulce, chocolate o un buen paquete de dulces cuando golpea esa necesidad incontrolable de consumir algo con una alta concentración de azúcar.
Sin embargo, consumir demasiados alimentos dulces puede causar aumento de peso y otras complicaciones que pueden tener un grave impacto en su salud. Por lo tanto, es necesario buscar alternativas para curar el deseo de dulces que sean menos agresivos con nuestro cuerpo.
Aquí hay algunas sugerencias de alimentos que pueden reemplazar esa caloría hidrogenada llena de grasa que es una tentación en su vida. Escriba las recomendaciones y comience a cambiar su dieta hoy para una vida más ligera y saludable.
1? Avena: La papilla de avena es una opción nutritiva, fácil y rápida de preparar y puede ayudarlo a satisfacer el antojo de dulces. La preparación no lleva más de 5 minutos, solo siga las instrucciones en la caja del producto.
2? Uva Congelada: Puede parecer extraño, pero es un postre delicioso y tiene un sabor a paleta de uva. Simplemente ponga las uvas sin semillas en una olla y llévelas al congelador. Y cuando quieras un cariño, come algunas uvas.
3? Yogurt congelado: El yogurt congelado puede ser una alternativa a los dulces más calóricos que habitualmente habitan en nuestra mente en el momento de la glotonería. Pero recuerde: no hay relleno congelado con golosinas, pero la alternativa saludable se convierte en villano.
4? Manzana al horno: corta una o dos manzanas en 4 trozos y cocina en agua. Cuando note que ya se está ablandando, retírelo del fuego y déjelo enfriar. Para endulzar un poco más, gotee unas gotas de miel.
5? Nueces, nueces y frutos secos: Mezclar nueces y nueces (preferiblemente con poca o nada de sal) y nueces puede ayudarlo a combatir el impulso incontrolable de dulces, pero no se exceda porque algunas nueces y nueces son muy calóricas.
6? Frutas dulces: Las frutas más dulces como el plátano, el mango y el caqui son alternativas naturales para comer en lugar de dulces procesados. Siempre lleve una fruta con usted para trabajar para comer algo cuando surja la necesidad de dulces.
7? Vitaminas con frutas: Haga una vitamina con las frutas de su elección para eliminar la necesidad de dulces. Son nutritivos y te dejarán satisfecho por mucho tiempo.
8? Chocolate caliente: El chocolate con un alto porcentaje de cacao es bueno para la salud y puede reemplazar fácilmente a los dulces industrializados. Prepare su chocolate caliente con un chocolate negro y disfrútelo en los días fríos del año.
9? Dulces sin azúcar añadido: Una alternativa rápida y práctica para matar el ansia de dulces es el dulce sin azúcar. Hoy en día, el mercado ofrece una amplia gama de opciones de dulces sin azúcar y estas son excelentes para tener en su bolso y usar en momentos de necesidad de dulces.
10? Jugos: El jugo de naranja, fresa o uva son buenos sustitutos de los postres tradicionales. Además de ayudar a hidratar el cuerpo, tienen nutrientes esenciales para los humanos. Cuando prepare su jugo, no use azúcar, deje solo la fruta dulce natural y evite beber o preparar jugos procesados. Prepara jugo de fruta natural.
No es fácil escapar de la necesidad de comer dulces, sin embargo, es posible reemplazar los dulces más calóricos y azucarados con otros alimentos que son dulces, pero que tienen nutrientes y no tienen azúcar agregada industrial. Así que matas a los golosos y cuidas tu salud al mismo tiempo.
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