¿Controla el cerebro todo lo que hace el cuerpo? No solo los movimientos, sino también la forma en que una persona piensa, se comunica, se siente. Un derrame cerebral ocurre justo cuando se impide el suministro de sangre a una parte del cerebro, lo que hace que las células cerebrales se dañen y no puedan realizar sus funciones.
Un ejemplo simple: si un derrame cerebral daña la parte del cerebro que controla el movimiento de las extremidades, la persona se verá afectada por esta función. Pero aún puede, en otro caso, afectar el habla, etc.
Gisele Sampaio, neuróloga del Hospital Albert Einstein, señala que hay dos tipos de accidente cerebrovascular: accidente cerebrovascular isquémico y accidente cerebrovascular hemorrágico. La isquemia ocurre cuando un coágulo bloquea la arteria que lleva sangre al cerebro. La hemorragia ocurre cuando hay una ruptura de una arteria intracraneal.
Un accidente cerebrovascular suele ser una experiencia muy mala tanto para el paciente como para la familia o las personas que viven con él.
Gisele explica que después de un accidente cerebrovascular, los pacientes pueden tener complicaciones como infecciones, trombosis en las extremidades inferiores y úlceras de decúbito (tipo especial de lesiones cutáneas, longitud y profundidad variables). "Pero todas estas complicaciones pueden prevenirse con una buena atención médica y un equipo multiprofesional", dice.
¿Se puede prevenir un derrame cerebral?
Desafortunadamente, algunas personas son más propensas a sufrir un derrame cerebral debido a factores que no se pueden cambiar:
- Edad: las personas mayores son más vulnerables al accidente cerebrovascular;
- Antecedentes familiares: la persona está en mayor riesgo si alguien en la familia ha tenido un derrame cerebral;
- Género: los hombres menores de 75 años sufren más derrames cerebrales que las mujeres (menores de 75 años).
Pero, vale la pena mencionar, el accidente cerebrovascular no es inevitable. Existen medidas simples que pueden ayudar a reducir los riesgos. Básicamente se reducen a una dieta y estilo de vida más saludables.
11 pasos que debe seguir para evitar derrames cerebrales
1. No fume. Fumar duplica el riesgo de accidente cerebrovascular, por lo que dejar de fumar es una de las medidas más importantes para quienes desean evitarlo.
2. Evitar el consumo de alcohol. Tomar un vaso de cerveza o vino, por ejemplo, socialmente no es un problema, pero beber demasiado aumenta la presión arterial, lo que puede ser extremadamente peligroso.
3. Coma verduras y frutas. La alimentación saludable, incluidas las verduras y frutas, es fundamental para la salud del corazón y del torrente sanguíneo. La recomendación general es comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día (pero idealmente siga las pautas de su nutricionista).
4. Evite la carne con demasiada grasa. Siempre que sea posible, reemplace la carne roja (que en la mayoría de los casos tiene demasiada grasa saturada) con pescado, pollo (sin piel) o platos vegetarianos.
5. Reducir la ingesta de sal. No agregue demasiada sal a las ensaladas y a la comida en general y evite los alimentos procesados ya que la sal aumenta la presión arterial.
6. Aumentar el consumo de fibra. Presente en granos enteros, avena, arroz y panes integrales, etc., la fibra ayuda a controlar los niveles de grasa en la sangre.
7. No exagere la cantidad de grasa que come. Trate de seguir una dieta equilibrada que contenga solo la cantidad mínima de grasa necesaria para evitar obstruir las arterias y aumentar su peso en exceso.
8. Controla tu peso. Siga una dieta saludable, si es necesario, con la supervisión de un nutricionista para mantener su peso ideal. ¿Son los factores de riesgo de sobrepeso y obesidad para la hipertensión arterial, las enfermedades coronarias y la diabetes? que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular.
9. Ejercicio. La actividad física frecuente le ayuda a controlar el peso, bajar la presión arterial, crear un equilibrio saludable de grasas en la sangre y ofrece muchos otros beneficios.
10. Visite a su médico con frecuencia. Según el neurólogo Gisele, tratar la presión arterial alta, diabetes, dislipidemia; Conocer la presencia de factores de riesgo como el estrechamiento de las arterias cervicales y las arritmias como la fibrilación auricular (latidos cardíacos irregulares) y tratarlos adecuadamente son actitudes que ayudan a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
11. Intenta evitar el estrés. No siempre es fácil, pero es importante evitar situaciones que lo pongan nervioso, triste. El estrés y la depresión, si no se tratan, pueden causar problemas de salud a largo plazo. Trate de estar entre su familia y las personas que son realmente importantes para usted y que son buenas para usted.
Los principales signos de accidente cerebrovascular
El neurólogo Gisele destaca cuáles son los síntomas del accidente cerebrovascular:
- Parálisis de un lado del cuerpo;
- Pérdida de sensación en un lado del cuerpo;
- Pérdida repentina de la visión (en un campo visual);
- Doble visión;
- Dificultad repentina para hablar o entender el idioma;
- Dolor de cabeza intenso
"Ante estos signos, es necesario buscar rápidamente un servicio médico capaz de tratar a pacientes con enfermedades neurológicas agudas", concluye Gisele.
Entonces recuerda: ¿hábitos simples? cómo mejorar su dieta, hacer ejercicio, evitar el alcohol y los cigarrillos, etc. ? marcan la diferencia y pueden prevenir un derrame cerebral. ¡Cuídate siempre!
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