La organización, la puntualidad y la coherencia son muy recomendables en los lugares de trabajo, las escuelas o la crianza de los niños. Pero hay un punto en el que nos exigimos demasiado. Las personas que viven bajo mucha presión y siempre buscan el perfeccionismo a menudo se sienten frustradas porque no todos actúan de la misma manera. Aquí hay 10 consejos para hacer que su rutina sea más flexible y relajada, evitando la frustración.
- Observa tus comportamientos rígidos
Tómese el tiempo de su día para anotar su rutina y sus reglas. Luego, pídale a su hijo, compañero o compañero que califique cuán rígidas se ven las acciones que ha notado. Este ejercicio no tiene la intención de hacerte sentir mal, sino más bien de hacerte entender cómo tu rutina puede provocarte una sobrecarga emocional. - Prueba cosas nuevas
¡Pruebe una nueva comida, un nuevo deporte, tipo de película, desodorante, cualquier cosa! Usa tu cerebro para hacer cosas diferentes. Esto disminuye su ansiedad y lo hace más flexible en otras situaciones de la vida. - Aprovecha las oportunidades
No digas no puramente por la fuerza del hábito. En lugar de pensar en 20 razones para no hacer algo, piense en cinco razones por las que debería hacerlo. Considera lo que es realmente grande e importante. Por ejemplo, no tenía ganas de salir con amigos, pero quería preservar y reforzar sus amistades. - Solo concéntrate en lo que estás haciendo
No pienses en todas las otras cosas que necesitas hacer. Esto no los resolverá. Reduzca la velocidad y concéntrese en lo que está haciendo en este momento. Esto disminuirá su estrés y hará que sus tareas actuales funcionen mejor. - Cambio
¿Siempre haces las cosas por una razón o solo por hábito? Comienza a hacer las cosas de manera diferente. Elija una nueva forma de ir a trabajar, reemplace el ejercicio actual con yoga, cocine cosas diferentes. Esta es una excelente manera de ver cómo se siente sin la rigidez que le es tan común. - Sigue el flujo
Esto puede ser un desafío mayor: permitir que otros se hagan cargo. Tenga un día en que su pareja o amigo planifique todo sin su opinión. De esta manera, te vuelves más flexible en todos los demás aspectos de tu vida, de forma natural y espontánea. - Reconocer los sentimientos de los demás.
Identifica las situaciones en las que siempre estás a cargo. ¿Hay otras personas en tu vida que merecen dar otro punto de vista? Es posible que hayan dejado de dar sus opiniones porque no las reconoce, y modificar este comportamiento será beneficioso para ambas partes. Aprenda a escuchar más a los demás y sea más flexible sobre sus opiniones. - Deja que los que viven contigo sean libres
Deja de ser un poco controlador y practica dejando que las personas que te rodean sean más libres. Si su pareja no dobla las toallas como a usted le gusta, o si los niños no hacen bien sus camas, simplemente déjelos hacerlo. Mantenerse en silencio puede parecer un acto muy difícil, pero considere la libertad que obtendrá al no tener que controlar a los demás. Esto hará que tu vida sea más ligera y menos preocupante. - Vigílate
Verifique su vocabulario y modifique el "No puedo", "No debería". o no puedo Estas son frases típicas para aquellos que no tienen una actitud flexible. - Practica
Al igual que hace ejercicios para fortalecer sus músculos, debe hacer lo mismo con su pensamiento y vocabulario para ser mentalmente flexible. Establezca metas pequeñas desde el principio, como hacer un pequeño cambio cada día. Cuanto más pueda desafiarse a sí mismo para permitir nuevas experiencias, más fácil será integrarlas en su vida cotidiana.
7 Cosas Que NUNCA DEBES Hacer en un AVIÓN (Abril 2024)
- 1,230
