salud
Abril 20, 2024
Minutos Para Leer: 0

Los beneficios de la miel

Si no usa el cariño En su dieta, sepa que se está perdiendo los muchos beneficios que este alimento ofrece a nuestra salud. Natural y completa, la miel es rica en elementos nutricionales. Según la Organización Mundial de la Salud, tiene más de 70 sustancias esenciales para el cuerpo. Contiene agua, fructosa, sacarosa, glucosa (carbohidratos), potasio, hierro, sodio, azufre, cobre, fósforo, zinc, selenio, cloro, calcio, magnesio, vitaminas B, vitaminas A, E, C y algunos tipos de aminoácidos. (proteínas)

Después de esta larga lista de nutrientes, es fácil saber por qué cariño Debe estar en la dieta de todos, excepto las personas diabéticas. El beneficios de miel Se conocen desde hace mucho tiempo y ciertamente ha escuchado esa receta casera infalible que toma el ingrediente, pero vale la pena reforzar lo que puede hacer esta rica comida.

Reemplazar el azúcar con miel es una opción más saludable y sabrosa. Una cucharadita de azúcar proporciona alrededor de 40 calorías, mientras que la misma medida de miel contiene 25 calorías. Aun así, lo ideal es consumir hasta dos cucharadas al día para disfrutar de todo beneficios de miel para la salud Con un poder edulcorante dos veces mayor que el azúcar, se puede usar en combinación con frutas, leche, yogurt, pan y galletas, cereales e incluso bebidas como jugos y cafés. También es un gran suplemento dietético.

Además de ser un excelente edulcorante natural, cariño Puede ayudar a tratar afecciones como gripe, asma, amigdalitis, bronquitis, circulación y problemas musculares. La sustancia producida por las abejas sigue siendo uno de los mejores y más efectivos remedios contra los efectos de la gripe y los resfriados, y prepara al cuerpo para defenderse de las infecciones. La miel también fortalece el sistema nervioso, ayuda a desintoxicar, facilita la digestión, es un excelente antiséptico y antibiótico.

Y la lista no termina ahí. Como efectos de la miel, podemos mencionar que protege contra los ataques cardíacos y reduce el colesterol, previene la anemia, alivia y combate el insomnio, cura las heridas y las quemaduras.

Tipos de miel

Conoce al tipos de miel La mayoría se encuentran en los estantes y saben para qué sirve cada uno de ellos.

Eucalipto Flor Miel: Es oscuro y tiene un sabor fuerte. Indicado para aliviar los síntomas de tos y resfriado, bronquitis, sinusitis y dolor de garganta.

Miel de azahar: Es uno de los más sabrosos. Claro y fragante, está indicado para calmarse, combatir el insomnio, regular los intestinos y prevenir los calambres.

Campo Flor Miel (salvaje): El color y el sabor varían según la variedad de plantas que lo originaron. Excelente para aflojar los intestinos y eliminar toxinas del cuerpo.