Si está acostumbrado a levantarse temprano entre semana y a dormir otras dos horas o más en las noches de fin de semana, su producción de insulina puede mejorar, según el Dr. Peter Liu de la Universidad de Sydney.
La diabetes tipo 2 ocurre cuando el páncreas no puede producir suficiente insulina. Hay causas genéticas, pero la obesidad, la mala alimentación, el ejercicio insuficiente y la falta de sueño están asociados con la enfermedad. En su estudio, el Dr. Liu reclutó a 19 hombres sanos con una edad promedio de 29 años.
Para ver cómo una mayor cantidad de sueño durante el fin de semana ayuda a nuestra salud, los investigadores tomaron muestras de sangre de personas que tuvieron un fin de semana de sueño de seis horas y de aquellos que durmieron 10 horas. Descubrieron que cuando los hombres se despertaban después de 10 horas de sueño, la insulina funcionaba mejor, lo cual es un factor clave para prevenir el desarrollo de diabetes. Se puede prevenir hasta el 60% de los casos de diabetes tipo 2.
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