¿Está hinchado? Dietista señala 6 razones no obvias que causan hinchazón

Tener una barriga abultada, una cara más redonda, pies y manos hinchados puede no significar un exceso de grasa sino una mayor retención de líquidos.

Un consejo básico para evitar el problema es beber mucha agua y reducir la ingesta de sal. Pero eso solo no es suficiente. Es importante prestar atención a otros alimentos y observar el funcionamiento de su cuerpo.

La nutricionista funcional Fernanda Scheer enumeró algunos factores que pueden estar detrás de la hinchazón constante. Vea lo que son y comprenda mejor cómo cada uno de ellos afecta el cuerpo:

1. Digestión

Es posible que tenga dificultades para digerir algunos alimentos y probablemente no lo sepa. Incluso los alimentos saludables como los huevos y las nueces pueden ser la causa de la hinchazón. Tener un chequeo médico es la mejor manera de averiguar qué alimentos son inflamatorios para su cuerpo y luego eliminarlos del menú.

2. carbohidratos

El consumo excesivo de carbohidratos es malo porque estimula la hormona insulina, que también es responsable del control del agua y el sodio por los riñones. Por lo tanto, el consumo excesivo de alimentos ricos en carbohidratos eventualmente conduce a una inflamación crónica del cuerpo.

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3. Toxinas

Los pesticidas y sustancias artificiales como colorantes, edulcorantes y metales tóxicos, son toxinas presentes en numerosos alimentos que se consumen comúnmente a diario. Esto hace que el cuerpo se sienta abrumado y, por lo tanto, se hincha para tratar de diluir lo que se ha ingerido.

4. Hormonas

Tener un equilibrio hormonal es fundamental para mantener una buena salud. Las fluctuaciones hormonales ya pueden ser dañinas. Buscar un médico que trabaje con una visión integradora es importante para analizar su salud hormonal y resolver todo de la mejor manera.

5. Suplementos

Los suplementos deportivos como suero, bcaa, pre-entrenamiento, entre otros, pueden ser útiles en algunos casos. Pero cuando se usan en exceso o incluso son innecesarios, pueden ser fuentes de toxinas y colorantes que hacen que el cuerpo acumule líquidos y provoque hinchazón.

6. alcohol

Si ha estado bebiendo demasiado, incluso si solo lo hace los fines de semana, ¿podría ser esta una de las razones por las que su cuerpo nunca se separa? dependerá, por supuesto, de la cantidad consumida.

Todos estos factores citados por el nutricionista pueden influir en la hinchazón del cuerpo. Por lo tanto, es importante observar cómo te comportas con cada uno de ellos para descubrir qué te está haciendo daño y eliminarlo de tu vida.

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