Los riesgos de las dietas locas

Cabello liso, piel impecable y, por supuesto, un cuerpo delgado. Estos son uno de los sueños y metas de las mujeres y adolescentes brasileñas. La búsqueda de una estética perfecta se ve alentada por el gran éxito alcanzado por los modelos nacionales e internacionales que hacen dieta para mantener el peso ideal.

Pero, ¿qué tan saludable es un cuerpo delgado? La nutricionista Michelle de Souza explica cuáles son los riesgos de dietas locas. Según ella, estar sin comida durante largas horas puede causar daños incalculables al cuerpo. "Desafortunadamente, la sociedad crea este estereotipo de que para ser bella, hay que ser delgada, lo que conlleva graves riesgos para la salud", comenta.

El consumo de medicamentos no recetados por el médico para reducir ciertas libras en unas pocas semanas puede conducir a una pérdida futura del funcionamiento de los órganos. "Los medicamentos pueden causar malabsorción intestinal, dolores de cabeza, vómitos, que a la larga afectan los riñones, la circulación e incluso el corazón", dice el nutricionista.

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Lo que es muy común ver en las redes sociales son las dietas que prometen reducir diez libras en solo una semana, por ejemplo.

Aunque parece ser tan eficiente, los resultados pueden conducir a varias pérdidas. Cumplir con estas dietas infundadas es un riesgo muy grave. Esto se debe a que la falta de una dieta equilibrada conduce a problemas a largo plazo, explica Michelle.

Saltarse comidas también es totalmente recriminado. Lo ideal es tener cinco comidas al día, es decir, desayuno, almuerzo, café de la tarde, cena y té de la tarde. ¿Se recomienda comer frutas durante estos intervalos ?, explica el nutricionista.

Pero a diferencia de lo que piensas, comer galletas o tostadas antes de las comidas no es saludable. "Los famosos bocados que llamamos calorías vacías, lo que significa que estás consumiendo calorías, pero estos alimentos no enriquecen tu dieta, excepto engordar", dice Michelle.

Por lo tanto, para aquellos que desean perder peso de manera saludable, se recomienda consultar al médico para indicar la mejor opción de tratamiento. "Siempre ayudo a mis pacientes a buscar consejos nutricionistas, después de todo, antes de darles una dieta, hacemos análisis de sangre para ver cuál es la situación de salud del paciente y luego comenzar una dieta", explica Michelle de Souza.

Además, por supuesto, hacer ejercicio regularmente. "La práctica de actividades físicas es muy importante para aquellos que desean perder peso de manera saludable, después de todo, el cuerpo necesita equilibrio para mantenerse equilibrado", sugiere el nutricionista.

C5N - SALUD - LOS RIESGOS DE LAS DIETAS (Mayo 2024)