¿Quién nunca ha querido conquistar un abdomen seco y definido sin tener que lidiar con abdominales agotadores y agotadores? Ahora, gracias a una técnica utilizada por fisioterapeutas en el tratamiento de la rehabilitación pélvica y postural, este deseo está más cerca.
La técnica es nueva en Brasil, pero ya tiene mucho éxito en Europa, especialmente en Francia, donde fue desarrollada por el fisioterapeuta Marcel Caufriez. Es la gimnasia hipopresiva, también conocida como hipopresivo abdominal, una combinación de movimientos que trabaja el abdomen y la cintura pélvica y que inicialmente se aplicó solo para tratamientos de salud, pero gradualmente ganó espacio en el ámbito estético.
La gimnasia combina una serie de ejercicios musculares abdominales, pélvicos y pectorales, produciendo un movimiento de los músculos abdominales conocido como la maniobra de aspiración diafragmática, cuyo objetivo es extraer los órganos pélvicos como la vejiga, el útero y los ovarios mediante la estimulación de la musculatura. del suelo pélvico.
Su objetivo es reducir la presión intraabdominal fortaleciendo los músculos internos del abdomen, además de fortalecer el perineo y reducir la compresión de los discos invertebrales en la parte baja de la espalda.
La gimnasia hipopresiva es efectiva para una variedad de tratamientos, como combatir y tratar la incontinencia urinaria, tratar el dolor de espalda, el dolor lumbar y mejorar la postura, mejorar la función intestinal, ayudar a la recuperación posparto y mejorar la apariencia del abdomen al fortalecer los músculos y Disminución de la circunferencia de la cintura.
Para los entusiastas de las carreras, los beneficios pueden ser aún mayores. Según la investigación, la actividad de carrera tiene un impacto importante en los músculos del perineo responsables de la continencia urinaria y este impacto en las mujeres puede causar pérdida urinaria durante la carrera y también en actividades que implican cargar peso, toser y estornudar. Eso es correcto en mujeres jóvenes sin hijos. Con el ejercicio hipopresivo, los músculos se fortalecen, reduciendo el impacto en la pelvis. En el caso masculino, los ejercicios reducen el impacto en la espalda baja, reducen el dolor y corrigen las desviaciones de la postura.
Los resultados obtenidos con la práctica de ejercicios hipopresivos varían de persona a persona. Podrá desarrollar el control muscular y percibir la región. A diferencia de las sentadillas tradicionales, la terapia de ejercicio hipopresivo requiere esta conciencia corporal y una concentración similar a la de pilates y yoga para aliviar la tensión en el área. Es por eso que a algunas personas les resulta más difícil que a otras personas que pueden ver los resultados en el cuerpo en las primeras semanas.
Según los expertos, esta mayor conciencia del cuerpo también afecta positivamente las relaciones sexuales, gracias al fortalecimiento de los músculos de la región y la liberación de la tensión concentrada, lo que en sí mismo aumenta la sensación de placer.
El efecto también es diferente de los ejercicios de fortalecimiento abdominal, ya que el trabajo se realiza internamente, pero es posible obtener un contorno más delgado, una cintura más delgada y sin mangos de amor desagradables.
Este tipo de gimnasio es realizado por un grupo restringido de profesionales, por lo que si desea comenzar la terapia, lo ideal es contar con la orientación de un profesional debidamente calificado, pero para ilustrar cómo funciona el ejercicio, hemos seleccionado el siguiente video.
Para obtener los mejores efectos, combine la terapia con otro ejercicio regular y una dieta equilibrada. Mira 2 videos más para ver cómo funciona la técnica con los siguientes ejercicios.
GIMNASIA HIPOPRESIVA - Ejercicios Para Reducir y fortalecer barriga (Abril 2024)
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