No siempre incluir alimentos verdes en las comidas de los niños es la solución para reeducacion alimentaria y en consecuencia una mejor calidad de vida.
La búsqueda de platos más saludables y equilibrados lleva a las madres a cortar drásticamente los alimentos que los pequeños ya están acostumbrados a comer, lo que en la práctica no se considera una forma correcta.
Pero como sabes si alimentación infantil ¿es realmente correcto? Le Baragosse ofrece algunos consejos y algunos temas que los padres deben observar regularmente en su vida diaria. Escríbelo:
Bebidas congeladas
Aunque es completamente práctico, las bebidas en caja contienen una gran cantidad de azúcar, un factor que contribuye en gran medida al aumento de peso excesivo de los niños. Por lo tanto, es preferible que los niños tomen jugos hechos de frutas naturales. No endulzar la bebida también es crucial para evitar la obesidad.
Alimentos condimentados
Es común que los padres escuchen que alimentar a bebés o niños mayores debería tener menos especias. Pero tenga en cuenta que esta actitud es totalmente culpable por los médicos. Esto se debe a que los niños deben aprender a que les gusten los alimentos verdes y a agudizar el sabor, estos alimentos deben ser muy sabrosos y atractivos. Por lo tanto, invierta en especias caseras y no exagere la cantidad de sal.
Verduras
Considerado el villano entre los niños, los alimentos verdes son clave en la dieta de su pequeño. Esto se debe a que tienen las cantidades necesarias de vitaminas para el crecimiento y desarrollo de los niños.
Para incluir en la dieta de sus hijos, elija mezclarlos en tortillas, fideos o incluso en un plato como arroz y frijoles tradicionales.
Platos atractivos
Se ha demostrado científicamente que preparar platos sabrosos es una forma muy efectiva de llamar la atención de los más pequeños. Así que trate de hacerlo jugar con la comida, es decir, haga dibujos que se parezcan a su rostro, por ejemplo.
Para esto, compre esas tazas que ayudan en el modelado de diferentes diseños o formas creativas, como corazones, peces, bolas, entre otros.
Golosinas
No está mal dejar que sus hijos coman chocolates, papas fritas o chicle, por ejemplo. Lo incorrecto es hacer que coman en exceso en todas las comidas. Por lo tanto, establezca reglas y hágales saber que estos alimentos deben consumirse de manera responsable.
Frutas
Incluir todo tipo de frutas en la dieta diaria de los más pequeños es fundamental para la calidad de vida de los niños. Así que trate de cortar en cubos y haga que los pequeños coman al menos dos veces al día.
Únete a las comidas
Ya dijo el mayor: los niños son los espejos de los padres. Por lo tanto, es importante que participe y coma los mismos alimentos que le pide a sus hijos que alimenten.
Alimentación saludable para los niños (Marzo 2024)
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