Si antes bicicleta Fue utilizado solo para recorridos, hoy se ha convertido en un medio de transporte alternativo para aquellos preocupados por garantizar la preservación del planeta, adoptar un estilo de vida sostenible y aún escapar de la congestión.
El ciclismo es también una de las actividades más completas para ejercitar el cuerpo y escapar de los peligros de la inactividad física. Un recorrido por la ciudad de 40 minutos toma alrededor de 300 calorías. Y los beneficios de pedalear son muchos.
Los movimientos de la bicicleta trabajan todos los músculos del cuerpo, fortalecen las nalgas, las pantorrillas, el abdomen y hacen que las piernas sean más firmes.
Además, haz un hábito de andar en bicicleta Mejora la condición física, problemas cardiorrespiratorios y de combate como la depresión y el estrés.
Para mayor seguridad, un consejo siempre es usar ropa y zapatos cómodos e hidratar bien el cuerpo bebiendo mucha agua antes y durante la ruta.
8 Beneficios de montar en bicicleta (Marzo 2024)
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