Es sorprendente la sensación de belleza y poder que un tacones altos provee para mujeres. Pero lo que no es para nada increíble es el dolor que puede causar este zapato después de un día o toda una noche de uso.
Además del malestar, el exceso de tacones altos puede causar problemas en la columna vertebral, las rodillas y especialmente en los pies. Por esta razón, se debe tener cuidado al usarlos, ya que con el dolor y los problemas de salud, no será posible usar esta pieza tan glamorosa e importante para la apariencia nuevamente. La variedad de modelos hace que el eligiendo el mejor zapato más difícil. Pero además de pensar en la belleza, debes tener en cuenta la salud.
Ideal para el uso diario es un salto de altura de 3 a 4 pulgadas con un palo más ancho (parte física del salto, que determina su modelo). Sin embargo, solo las mujeres saben que en la práctica esto no es posible.
La mujer querida también presenta los mayores riesgos para la salud, según la terapeuta ocupacional Julia Fonseca: tacones de agujaLa mujer concentra todo el peso de su cuerpo en la parte delantera de los pies, por lo tanto, tiene que caminar con las rodillas dobladas para mantener el equilibrio, lo que causa dolor e incomodidad.
No es necesario dejar de usar el modelo de aguja. Una alternativa es tener diferentes opciones para cada día de la semana, incluido tener un zapato con tacones bajoscual es el mas recomendado El resultado estético puede no ser 100% satisfactorio para todas las mujeres, pero la mejora en la calidad de vida sí lo será.
La doctora Julia sugiere que cualquiera que apueste por el modelo Anabela (que es como una plataforma) lo hace bien. A medida que la plataforma recorre todo el largo de la suela, puede distribuir mejor el peso. Otras buenas alternativas son los tacones gruesos porque también brindan soporte al cuerpo sin estresar la pantorrilla, por ejemplo.
El abuso de saltos puede causar al menos 5 tipos diferentes de lesiones en los pies. ¿No te lo crees? Compruébalo:
- Juanete: Además de los factores genéticos, el uso excesivo de zapatos apretados en la parte delantera, como los zapatos de punta fina, puede causar una deformidad justo debajo del primer dedo del pie, que se llama juanete. Este problema produce dolor, inflamación e infecciones;
- ¿Dedos? ¿Martillo? El uso de zapatos pequeños, ajustados y de tacón alto puede desarrollar el llamado dedo en martillo, que ocurre cuando el dedo del pie toma la forma de una garra. Este problema es causado por el desarrollo de callos en los dedos superiores y una formación de callos en las plantas de los dedos. ¿Imaginas caminar así? Aquellos que ya tienen juanetes tienen un riesgo aún mayor de desarrollar el dedo martillo;
- Neuroma de Morton: La falta de circulación sanguínea causada por zapatos apretados, estrechos o altos comprime los nervios plantares y causa inflamación. Esta es una lesión que afecta todo el pie, pero especialmente los dedos tercero y cuarto. El neuroma de Morton causa dolor y entumecimiento que pueden aliviarse al quitarse el zapato;
- Inflación del tendón de Aquiles: El hábito de usar continuamente tacones altos puede causar cambios en la tensión del tendón de Aquiles, lo que causa dolor y, en consecuencia, tendinitis. Algunas personas pueden incluso romper el tendón, que es responsable de conectar la pierna a la pantorrilla;
- Inestabilidad de giro: La recomendación es que el talón debe medir entre 3 y 4 centímetros porque quienes caminan por encima de esta altura corren el riesgo frecuente de tener esguinces y microtraumas, que causan dolor recurrente en el lado externo (lateral) del tobillo.
Cuando esté en el talón, quítelo por unos momentos y estire los músculos del muslo y la pantorrilla con los movimientos que su pierna naturalmente haría si no estuviera debajo de sus zapatos altos.
Conozca las consecuencias del uso excesivo de tacones (Abril 2024)
- Prevención y Tratamiento, Calzado
- 1,230
