Durante algunas épocas del año, la lluvia es la menos encontrada. Un falta de humedad Deja el aire extremadamente seco y afecta directamente la vida de las personas que son más vulnerables a las enfermedades.
En tiempos de sequía, las quejas son constantes ya que el cuerpo siente el cambio climático y muchas personas no están seguras de qué hacer para aliviar los males del clima seco. Entonces, mira algunos consejos que te ayudarán a superar clima seco sin mucho sufrimiento
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que humedad del aire alrededor del 60% por problemas de salud, especialmente problemas respiratorios, a evitar.
Esto se debe al hecho de que con una humedad inferior al 60%, hay sequedad tanto en la piel como en las membranas mucosas de las vías respiratorias, lo que hace que los cuerpos de las personas estén más predispuestos a las enfermedades.
Algunas de las posibles efectos del clima seco son: dolor de cabeza, nariz seca, ojos irritados y gargantas. Por lo tanto, es esencial que se tomen algunas medidas para aliviar los efectos del clima seco.
1? Bebe mucho líquido
El primer paso es beber mucho líquido, desde agua hasta jugos y agua de coco. El ideal recomendado por los médicos es beber aproximadamente 2.5 litros por día.
2? Cuida bien la casa
Para algunas personas, especialmente aquellas con asma y enfermedades alérgicas, males del clima seco puede ser aún más intenso Por lo tanto, es importante mantener la casa limpia y libre de polvo para evitar problemas aún más graves. Para esto, puede ayudar limpiar bien el piso y los muebles con paños húmedos, así como limpiar bien la tapicería (esto se puede hacer con un paño humedecido con vinagre y agua).
3? Use gotas lubricantes y solución salina
Para aliviar los síntomas de sequedad en el cuerpo, los médicos recomiendan el uso de gotas lubricantes y solución salina. En este caso, es importante consultar a un médico antes de usar cualquier tipo de producto para evitar más problemas.
4? Cuida tu piel
Ya para aliviar el malestar causado por la sequedad piel, lo ideal es evitar baños y ambientes muy calurosos y abusar de las cremas hidratantes corporales. Para el rostro, es ideal lavarlo bien con jabones apropiados y usar humectantes. Y para los labios, abusa del bálsamo labial y la manteca de cacao.
5? Evitar el esfuerzo físico
Las actividades físicas intensas conducen a una pérdida excesiva de agua, por lo que es importante evitarlas. Pero si eres un amante de los deportes, prefiere los deportes acuáticos como la natación y los aeróbicos acuáticos.
6? Humedecer el aire
En clima seco es esencial humedecer el aire. Esto se puede hacer con humidificadores eléctricos o cubos y cubetas llenas de agua o toallas húmedas esparcidas por la casa.
Mira cómo sobreviven en el país más caliente del mundo (Abril 2024)
- Alergia, Prevención y Tratamiento
- 1,230
