Mantén tu cerebro sano.

El cerebro sigue siendo un gran misterio para la ciencia. Las conexiones neurológicas y las reacciones químicas que ocurren dentro de ellas continúan siendo estudiadas para que podamos entender mejor cómo funciona. Si bien esto no sucede, ya se sabe que es posible cuidar la salud de este órgano tan importante.

Ejercita tu cerebro

Sigue leyendo. Lea tanto como sea posible y sobre muchos temas diferentes. Aprender cosas nuevas es una de las mejores maneras de mantener su cerebro actualizado y, en consecuencia, expandirse. Esto se debe a que ejercita aspectos como la memoria, el razonamiento y la imaginación.

También es importante cultivar hábitos como crucigramas y ajedrez. Estas actividades requieren razonamiento y mantener el cerebro activo es una de las principales formas de cuidarlo.

Hacer ejercicio

Puede parecer extraño, pero la práctica de actividades físicas ayuda a mantener el cerebro siempre saludable. Resulta que mantener el cuerpo en movimiento aumenta la oxigenación en el cerebro, especialmente con el ejercicio aeróbico.

Cuida la comida

¿Sabía que enfermedades como la obesidad y el colesterol alto pueden aumentar las posibilidades de desarrollar enfermedades neurodegenerativas? Para evitar que esto suceda, es necesario tener hábitos alimenticios saludables. Comer alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, según algunas investigaciones, puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo. Estas sustancias se encuentran principalmente en peces como el salmón, el atún, las sardinas, el arenque, la cola de caballo, la anchoa y la trucha, pero también están presentes en el aceite de canola y la linaza.

También es importante consumir fuentes de grasas poliinsaturadas como las nueces y algunas semillas, así como grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva y el aguacate.

Dormir bien

Mientras dormimos, la memoria selecciona los eventos que ocurren durante el día que deben registrarse y aquellos que no merecen atención y, por lo tanto, serán olvidados. También es de noche que el cerebro fortalece las conexiones entre las neuronas.

Invierta en nuevas experiencias y actividades.

Todos los días se bombardea el cerebro con una gran cantidad de información. Algunos son más relevantes que otros y reconoce cuáles deberían ser accesibles rápidamente. ¿Se ingresaron estos datos? en el cerebro se usan en el proceso de cognición. Según el diccionario Aureliano, ¿Cognición? significa, literalmente, 'adquisición de conocimiento'. Hay un área de neurociencia que se especializa en estudiar procesos cognitivos, o aprender, para comprender exactamente cómo funcionan.

Esto significa que cada vez que aprende algo nuevo, está aumentando la red de membresías disponibles para su uso diario. Por lo tanto, mientras más cosas aprendas, más fácil será aprender más.

El cerebro izquierdo es responsable de memorizar y realizar actividades automáticas que ya no requieren ningún esfuerzo creativo. El lado derecho, por otro lado, funciona cuando estimulamos al cerebro para que grabe nueva información, lo que significa que funciona a toda velocidad mientras aprende un idioma, toma clases de baile o viaja, por ejemplo. Además, intente memorizar fechas, hechos y nombres sin usar un calendario o dispositivos como su teléfono o computadora. ¿Es esto una broma? ejercita la memoria, evitando que se deteriore con el tiempo.

Al igual que cualquier órgano del cuerpo, el cerebro debe usarse para mantenerse saludable siempre.

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