Las uñas están formadas por una proteína fibrosa llamada queratina y es producida por glándulas en su base. Esta proteína también constituye la capa externa de la piel y el cabello. La función de las uñas es proteger la punta de los dedos de las manos y los pies.
Cuando las uñas son irregulares, puede ser un signo de un problema de salud o deficiencia nutricional.
Para mantenerlos hermosos y saludables es esencial seguir una buena dieta, ya que la falta de algunos nutrientes y vitaminas puede hacerlos frágiles y frágiles.
La ingesta insuficiente de vitaminas del complejo B puede causar rayas en las uñas y la falta de calcio puede hacerlas secas y quebradizas. La deficiencia de vitamina C y ácido fólico puede tener una responsabilidad parcial por problemas en las uñas.
La biotina y otras vitaminas del complejo B, junto con los aminoácidos, las vitaminas C y E, ayudan al cuerpo a producir queratina y otras proteínas importantes para desarrollar uñas fuertes.
El cabello también sufre pérdida de cabello y sequedad. Algunos alimentos y nutrientes ayudan en la misión de mantenerlos sanos y hermosos.
PELO ,PIEL,Y , UÑAS CON SOLO DOS ALIMENTOS (Abril 2024)
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