Para las personas que desean perder peso, cualquier noticia que salga es sinónimo de solución, como es la búsqueda de un peso delgado que los haga sentir bien.
No faltan opciones que van desde alimentos livianos, medicamentos, tés y dietas de moda, pero a menudo la solución para resolver esta situación es simple, y seguramente la gran mayoría de las personas no tienen esta percepción.
Hagamos una cuenta simple:
- Comer + actividad física = bajar de peso
- Comer + ociosidad = aumentar de peso
Por supuesto, todos sabemos que uno de los factores que más ha contribuido a la obesidad en el mundo es el gran suministro de alimentos, especialmente la comida rápida, por el exceso consumido sin actividad física.
Pero este conocimiento no es suficiente para que muchas personas abandonen la comodidad de sus sofás en busca de cambiar esta ecuación, todo lo contrario, la aversión a la actividad física o incluso la pereza les impide venir a mí por estos cambios.
Un factor muy interesante que observo mucho en las personas que buscan una solución para el peso es la cantidad de comida que sirve para llenar un vacío de insatisfacción, ya sea financiera, afectiva, familiar, profesional o espiritual.
Cuando permitimos que se realice esta evaluación y reflexión, se dan cuenta de que la comida sirve como fuente de placer y, por supuesto, fácil de obtener, pero olvidan que este placer es solo momentáneo, pero sus dificultades seguirán siéndolo. como exceso de calorías ingeridas.
Si nos detenemos para examinar los factores desencadenantes de nuestra comida en exceso, seguramente encontraremos una serie de desencadenantes emocionales que nos hacen tragar alimentos sin ningún criterio, de modo que lo que está más cerca y sea más calórico entra en la garganta. abajo
Algunos cambios simples pueden cambiar esta imagen, porque a menudo lo que falta son momentos de ocio como una forma de disfrutar otras actividades.
¿Cuánto tiempo llevas saliendo de casa e intentando cambiar la rutina del fin de semana? ¿O incluso da la excusa de estar siempre cansado, tener la casa para arreglar, pero realmente no es posible tener algo de tiempo para darse?
La falta de actividades como viajar, salir a bailar, estar con amigos puede marcar la diferencia en este proceso en busca de un cuerpo delgado. Otra situación es que la atención se centra en las actividades físicas más comunes y no pensar en la posibilidad de hacer diferentes, como clases de esgrima, patinaje, baile, tenis, voleibol, baloncesto, en resumen, hay muchas actividades que no son solo Solo el gimnasio.
Pero también está el otro lado cuando tenemos un horario ocupado entre semana y / o fines de semana, y le pregunto: ¿Cuánto tiempo pasan usted y su familia?
Muchos utilizan todos los espacios posibles para estar con amigos o en otras situaciones y la comida, como siempre, está presente, lo que demuestra lo importante que es en nuestro contexto cultural. comida y amigos, comida y reunión, comida y negocios, comida y celebración? mostrando que es difícil hacer que la reeducación de alimentos con ella esté tan presente en nuestras vidas. Entonces, también es importante detenerse y reflexionar sobre si es realmente necesario tener este horario ocupado y qué tiempo le queda para otra atención que es parte de su vida.
De todos modos, permitirte ser feliz, descansar, disfrutar de los buenos momentos son parte de pérdida de pesosiempre y cuando su elección de vida sea con actitudes parsimoniosas, lo que le dará equilibrio, dejando como alimento solo el lugar para alimentarlo, no el alma, sino el cuerpo.
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