¿Conoces a esas personas admirables que dan los mejores consejos, con quienes es agradable hablar, que saben escuchar y generalmente están rodeados de amigos? Usualmente tienen una cosa en común: alta inteligencia emocional.
Su inteligencia emocional funciona todo el tiempo y es uno de los ingredientes clave para el éxito en el trabajo, las relaciones y la automotivación. Una persona emocionalmente inteligente tiene una mayor percepción de sus sentimientos y de los demás y sabe cómo lidiar con ellos.
Por otro lado, las personas que no trabajan en sus habilidades de inteligencia emocional a menudo tienen dificultades de relación, adaptabilidad al cambio, hacer frente a situaciones imprevistas, más dificultades para encontrar soluciones efectivas de resolución de problemas, son más impulsivos, intolerantes y estresados, explica. William Ferraz, maestro entrenador especializado en Neurolingüística e Inteligencia Emocional en el Instituto IDEAH de São Paulo.
Trabajar en la inteligencia emocional es tan importante como la inteligencia cognitiva y es lo que nos hace crecer como individuos. La estabilización de las emociones y, en consecuencia, las acciones ayuda en la búsqueda del éxito personal y profesional.
Después de todo, ¿qué es la inteligencia emocional?
Entre tantas definiciones, la inteligencia emocional puede resumirse como la capacidad de percibir, manejar y controlar las propias emociones, así como saber cómo relacionarse y relacionarse con las emociones de los demás. También está relacionado con la conformidad entre pensamientos y acciones.
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Durante muchos años, la inteligencia de un individuo ha sido evaluada por el valor del cociente intelectual (CI). Se creía que las personas con un coeficiente intelectual más alto tenían una mayor probabilidad de lograr el éxito en la vida. Sin embargo, varios estudios han demostrado que esto no es del todo cierto, ya que algunas personas con un coeficiente intelectual por debajo del promedio tuvieron éxito, mientras que otras con un coeficiente intelectual alto no tuvieron éxito. Los estudios de personas exitosas con valores de CI más bajos mostraron que algunas características emocionales eran esenciales. Así surgió un nuevo concepto que muestra que el éxito es el producto de la suma de IQ y EQ ?, explica el experto.
¿Cuáles son las ventajas de cultivar esta habilidad?
El entrenador principal William Ferraz señala que una persona emocionalmente inteligente no tiene dificultades para hacer amigos o relacionarse con los demás de una manera armoniosa y productiva. Ella persiste cuando se enfrenta a un nuevo desafío, sin renunciar a las primeras dificultades. Puede superar sus sentimientos de frustración cuando algo sale mal y busca aprender de las experiencias negativas. ¿Puedes expresar tus opiniones claramente y sentirte seguro frente a los demás?
Por lo tanto, la inteligencia emocional se compone básicamente de las siguientes habilidades:
Conocimiento de sí mismo: Tener una visión realista de uno mismo, con una conciencia adecuada de sus potenciales y limitaciones, ayuda en la inclusión social y la autoaceptación.
Relaciones personales Al tener una mayor sensibilidad social, una persona emocionalmente inteligente no suele perder la paciencia con las personas que le gustan. Si se pierde, pronto se recupera y se arrepiente. Por lo tanto, los lazos afectivos tienden a ser más sinceros y confiables.
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Autocontrol: Comprender y saber cómo controlar tus emociones mientras mantienes la calma durante los momentos difíciles es un punto esencial para que tus actitudes estén de acuerdo con tus intenciones.
Estabilidad para poder expresar sus emociones a las personas y situaciones correctamente y en el momento adecuado.
Auto Motivación: capacidad de enfocar los sentimientos en lograr un objetivo personal sin dejar que las frustraciones desvíen la motivación.
En general, una persona con aguda inteligencia emocional lleva una vida más consciente y dinámica. Esto se debe a que su percepción de los hechos y eventos es perspicaz y generosa, ya que busca aprender. Este aprendizaje aporta varias ventajas a la vida práctica y afectiva.
Cómo hacer ejercicio y mejorar tu inteligencia emocional
Afortunadamente, esta es una habilidad que se puede adquirir y siempre mejorar. Es posible aumentar el nivel de inteligencia emocional cultivando hábitos y actitudes simples, pero que deben provenir de un trabajo constante y sincero.
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Habla sobre tus sentimientos: Intente compartir sus sentimientos e ideas más con amigos, confidentes, el psicólogo y el espejo. Hablar sobre las emociones con personas de confianza saca a la luz nuevas percepciones. No escondas tus sentimientos ni trates de fingir que no los sientes.
Aprende de los errores: Lo mejor de un error o frustración es la lección que traen. Es esa vieja historia, no puedes esperar resultados diferentes si siempre hacemos todo igual. Intente aprender de todas las experiencias, incluso si son negativas, evitando repetir situaciones que promuevan la frustración.
Escucha más: escucha más y habla menos. Aprenda a gustar incluso las particularidades que otras personas presentan y critican. Evite clasificar previamente lo que cree que dirá el otro. Escuchar tiene un efecto increíble de empatía mutua.
Haz un autoanálisis: habla más contigo mismo y esfuérzate por ser honesto en esta conversación. Y asegúrese de escuchar lo que otros tienen que decir sinceramente sobre usted.
Más empatía, por favor: Uno de los primeros pasos para la inteligencia emocional es comprender que las personas son diferentes. Por lo tanto, comprender a las personas y sus sentimientos te hará comprender mejor su lugar. Entrena tus sentimientos de empatía y aprende a observar las faltas de otras personas con más respeto.
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Ahora que comprende mejor qué es la inteligencia emocional y por qué es tan importante, ¿cómo cree que es a este respecto? Siempre es un buen momento para aprender y renovarse. ¡Y solo tienes que ganar!
????¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional de mi hijo????? | Educación emocional para niños (Abril 2024)
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