Para liberar las toxinas acumuladas en el cuerpo al comer en exceso, comer alimentos inapropiados e incluso al estrés, consumir jugos desintoxicantes es una alternativa natural y bastante saludable.
Los jugos desintoxicantes se pueden hacer con frutas y verduras frescas, que son ricas en fibra y excelentes fuentes de nutrientes. Estos jugos tienen la función de limpiar y desintoxicar las impurezas del cuerpo, además de facilitar el funcionamiento intestinal, prevenir enfermedades y mantener el bienestar del cuerpo.
Hay varias frutas y verduras que tienen el poder de desintoxicar el cuerpo. Algunos de ellos son: manzana, naranja, zanahoria, piña, melón, mango, tomate, remolacha, berros, limón, papaya, caqui, col rizada, berros, pepino, fresa y especialmente vegetales verdes.
No es aconsejable cambiar los hábitos alimenticios a solo jugos, y mucho menos exagerar las cantidades ingeridas. Con solo uno o dos vasos al día puede obtener buenos resultados.
Los beneficios de los jugos desintoxicantes para el cuerpo son diversos, incluyendo una mayor disposición, piel hidratada, ayuda con la calidad del sueño, memoria y claridad, fortalecen el sistema inmunológico activo para prevenir enfermedades, aumentan la resistencia a la gripe y los resfriados, mejoran la sistema cardiovascular que controla la hipertensión. Además, promueven una función intestinal óptima y ayudan a tonificar los pulmones, los riñones y el hígado.
Es importante recordar que los jugos industrializados no tienen los mismos beneficios que los jugos naturales. Se someten a un proceso de pasteurización, tienen aditivos químicos y conservantes. Evite consumirlos con demasiada frecuencia. Dé preferencia a los jugos naturales y consuma siempre inmediatamente después de la preparación, para no perder los efectos nutricionales y terapéuticos.
Existen varias recetas de jugos desintoxicantes con diferentes acciones en el cuerpo, pero todas promueven el bienestar. Echa un vistazo a algunos de ellos y aprende a prepararlos.
1. Jugo desintoxicante
- 1 zanahoria
- 1 pepino (con cáscara)
- ½ remolacha mediana y cruda
- ½ taza de tallos y hojas de menta
- 1 jugo de limón y ralladura
2. Jugo desintoxicante y calmante
- 1 zanahoria
- 1 manzana
- ½ salsa de lechuga (tallo incluido)
- 1 jugo de limón y ralladura
3. Jugo desintoxicante y digestivo
- 1 taza de piña picada
- 1 zanahoria
- 1 taza de tallos de hinojo
- 1 jugo de limón y ralladura
4. Jugo desintoxicante y laxante
- 1 rebanada de papaya
- 1 jugo de naranja
- 1 jugo de limón
- 5 ciruelas pasas o pasas sin hueso
5. Jugo desintoxicante y energético
- 4 zanahorias
- 1 manzana
- 1 jugo de limón (con cáscara)
- 2 naranjas
- 1 pieza de jengibre
6. ¿Jugo desintoxicante y hambre de tontos?
- 1 tomate
- ½ pepino (con cáscara)
- 1 tallo de apio
- 1 jugo de limón
Sazone con sal o salsa de soja y tómelo por la mañana o por la tarde.
7. Jugo desintoxicante y diurético.
- 2 rebanadas de sandia
- 1 tallo de apio con hojas
8. ¿Desintoxica el jugo y aumenta la inmunidad?
- 2 manzanas
- 1 naranja
- ramitas de albahaca
- 1 limón (sin pelar)
Para hacer jugos desintoxicantes necesitas usar una centrífuga o una licuadora para batir bien los ingredientes. Evite usar demasiada agua, pero si lo prefiere, medio vaso de agua filtrada o agua de coco es suficiente para que el jugo sea más cremoso. Prefiera los jugos a los naturales y evite el azúcar y el edulcorante tanto como sea posible.
Dieta Desintoxicante: ¿Qué Comer?
Para complementar y mejorar la acción desintoxicante de los jugos en las recetas anteriores, se recomienda seguir un estilo de vida desintoxicante, es decir, adoptar hábitos saludables en su vida diaria. Además de los jugos, incluya en su dieta alimentos desintoxicantes como los siguientes:
Facilita la digestión y es un alimento diurético.
Ayuda en el buen funcionamiento de los intestinos.
Ayuda en el funcionamiento de los intestinos al actuar como un laxante natural.
El hierro presente en el repollo es esencial para la formación de hemoglobina, que a su vez es responsable del transporte de oxígeno en la sangre.
Además de mejorar el metabolismo, el jengibre estimula el proceso digestivo y alivia el estreñimiento.
Rica en vitaminas A, B y C, así como en calcio, fósforo, hierro y potasio, la menta estimula la buena digestión.
Cuando se ingiere con bagazo, mejora la función intestinal.
Tiene propiedades astringentes que? Limpiar? las arterias, evitando el colesterol alto.
Alivia la circulación y los problemas musculares.
Ayuda a eliminar toxinas ya que es diurético.
También haga ejercicios físicos regularmente con el acompañamiento de profesionales.La actividad física también contribuye a la eliminación de toxinas presentes en nuestro cuerpo, así como a proporcionar bienestar.
Jugo verde para limpiar el higado de toxinas/Higado Graso (Abril 2024)
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