Practicar ejercicio es más que una opción, una necesidad para aquellos que desean mantener el cuerpo funcionando correctamente. En combinación con una dieta equilibrada, la actividad física es la fuente de un estilo de vida más saludable, ayudando a prevenir problemas de salud. Pero cualquiera que diga que es fácil mantener el estímulo para estas actividades está mintiendo. Esté atento a estas 25 formas de mantenerse motivado en el gimnasio.
1? Pare de reclamar
Para Tracy Anderson, entrenadora personal de la actriz Gwyneth Paltrow, enfocarse en su envejecimiento o en cómo su cuerpo está reaccionando a lo que come es la mejor manera de entender por qué realmente necesita seguir haciendo ejercicio.
2? Evalúate críticamente
Si te ves sin ropa frente al espejo, obtendrás el tamaño exacto de la necesidad de los ejercicios. Si no tiene efecto, ¿salta frente al mismo espejo? cuanto cuesta tu cuerpo Es una señal de la flacidez que tiene.
3? Mantener el buen humor
Por supuesto, hay días más complicados para animarse que otros, pero si cuida su estado de ánimo, todo será más simple. Intenta evitar sentimientos como la tristeza y el desánimo si realmente quieres seguir una rutina de ejercicios.
4? Hacer amigos en el gimnasio
Construir relaciones sociales en el entorno del gimnasio te ayuda a no perderte. Esta conexión con otras personas lo estimula a asistir, incluso si es "encontrarse con amigos".
5? Publica tus avances
Internet, quien diría, puede ser un gran aliado en el ejercicio físico. Configurar un blog, por ejemplo, contarles a otros cómo te estás ejercitando puede ser un gran motivador personal. Será como un desafío aplicado a ti mismo.
6? Quedarse en casa
Si su problema es salir de casa para ir al gimnasio, intente revertir esa lógica. Puede ser interesante quedarse en casa y hacer los ejercicios en los momentos más apropiados para su rutina. Intenta practicar con DVD o tutoriales desde Internet.
7? Deja que la música te lleve
La banda sonora es crítica para la actividad física. Descubra qué tipo de música le entusiasma mejor y siempre tenga a mano un CD o MP3 a la hora de moverse.
8? Haga un trato con algunos amigos.
Podría ser la multitud de la oficina o incluso tus amigos de fin de semana. Lo importante es que cuando se tiene un "equipo", es más difícil desanimarse porque uno estimula al otro. Además, siempre hay un poco de competencia entre las personas, lo que favorece aún más la rutina.
9? Haz un trato con tu novio
Además de amigos y compañeros de trabajo, tener a tu novio como compañero puede ser de gran ayuda. De esa forma, pueden cargarse los resultados y comparar cuánto ha evolucionado cada uno.
10? Tomar un cafe
Una taza de café en la mañana puede ser el estímulo ideal para su cuerpo. Solo tenga cuidado de no exagerar: las dosis demasiado altas de cafeína también dañan el mismo cuerpo.
11? Ponte a prueba
Para aumentar el tiempo de ejercicio o la velocidad con la que los practicas, desafíate a ti mismo. Nada como proponer un récord personal.
12? Piensa en lo que ya se ha hecho
Cuando piense en renunciar a los ejercicios, piense en cuánto tiempo pasó haciéndolos y cómo los estaría tirando si realmente renunciara a las actividades.
Esta lista fue editada parcialmente de un artículo de Allure Magazine.
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