Cuando somos bebés, nuestras madres nos alimentan rápidamente, lo que brinda una sensación de confort y un inmenso bienestar. Esta sensación inicial permite establecer que la comida aporta mucho más que nutrición al cuerpo, también calma el alma.
Pero cuando hablamos de comer compulsivamenteEstá claro que las personas que tienen este comportamiento alimentario no son conscientes de lo que es el hambre, actúan impulsivamente cuando se alimentan, como si necesitaran tragar una gran cantidad de alimentos para calmarse. Es importante señalar que, en estos casos, uno no come de hambre, sino de deseo de comer.
Hay muchos factores que impulsan a las personas a comer compulsivamente, desde la función de aliviar la ansiedad, combatir la tristeza, la soledad, la comodidad, de acuerdo con las propias creencias e historia. Cuando hablamos de obesidad y compulsión, sabemos que son enfermedades multifactoriales, siendo los aspectos emocionales una de ellas.
Las dietas son uno de los factores que desencadenan el proceso compulsivo, porque la mayoría de las veces, las personas se aventuran a hacer dietas restrictivasSin embargo, tratar de perder peso rápidamente es un proceso contraproducente y conduce a la recuperación de peso. Como todo es cíclico, hacen dieta, patinan, comen de nuevo, tienen baja autoestima y el círculo vicioso está en su lugar.
Por mucho que tengan acceso a textos, sitios web, o incluso hayan sido aprobados por el profesional de nutrición, algo escapa al control, sabiendo por sí mismo, no cambia el comportamiento.
Este es un punto a tener en cuenta, ya que la comida es difícil de controlar, al igual que muchas drogas, ya que actúan directamente a nivel cerebral, en el centro del placer.
Sin embargo, está claro que, independientemente de las dependencias, la persona que se siente atrapada en este ciclo de comer en exceso debe asumir la responsabilidad del cambio, y es esencial buscar psicología profesional para que pueda tomar conciencia de factores que los llevan a comer en exceso.
Por lo tanto, consciente de su comportamiento, puede utilizar estrategias para evitar el uso de alimentos como un sustituto para aliviar su malestar. Siempre que se dé cuenta de que está a punto de comer por deseo y no por hambre, puede usar un plan de acción para aliviar sus problemas evitando comportamientos autodestructivos que pueden conducir al sobrepeso y la obesidad.
Cuando desarrollamos comportamientos asertivos sobre nuestra vida y alimentación, significa que podemos decir que no, tanto sobre la comida en sí como sobre nuestros impulsos, las demandas externas que a menudo nos llevan a buscar consuelo. Inmediato
Cambiar la concepción de la comida como un regalo es uno de los primeros pasos a seguir, ya que la persona compulsiva a menudo usa la comida como compensación o placer, y es la forma más fácil de auto-sabotaje.
Finalmente, poder reflexionar sobre lo que hay detrás del deseo de seguir con sobrepeso, porque el compulsión es solo un síntoma más de lo que no puede resolver en sí mismo, y retirar el síntoma significa enfrentar el error, hacer un movimiento para resolver su conflicto.
ATRACONES | CÓMO EVITARLOS Y VENCERLOS (Abril 2024)
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